كيف أقضي على رائحة الفم الكريهة؟

تبقى رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها من أكثر التساؤلات التي تتردد على مسامع أطباء الأسنان. يؤثر هذا الأمر على الشخص كونه مُحرِجاً ويقلل من ثقته من نفسه أمام الناس، لذا سنتحدث في سطورنا اليوم عن ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة ونقدم لكِ بعد النصائح لتجنبها.

ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟

تنتُج رائحة الفم الكريهة عن عادات صحية سيئة للأسنان، وقد تكون علامة على مشاكل صحيّة أخرى. يطلق على هذه الحالة علمياً (Halitosis (Bad Breath، وهي مشكلة في صحة الفم عموماً وتتفاقم مع اختلاف أنواع الأطعمة اليومية.

تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ومنها:

عدم تنظيف الأسنان واللثة بشكل صحيح

يعد السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. إذ أن بقاء جزيئات صغيرة من الأطعمة بين الأسنان أو في الفم، يجعلها تتحلل بفعل البكتيريا الموجودة في المنطقة مما يسبب:

• رائحة كريهة.
• تسوس الأسنان.
• التهاب اللثة وأمراضها المختلفة.

التدخين: يبقى دخان السجائر عالقاً في الحلق والرئتين، ويترك أيضًا مركبات كيميائية في الفم تختلط باللعاب وتسبب رائحة الفم الكريهة.

أطعمة معينة: تصل العناصر الغذائية التي تتناولها إلى مجرى الدم وريثما تغادر من جسمكِ كلياً، قد تبقى رائحة فمك مشابهة لها مثلما يحدث عندما تأكلين البصل أو الثوم.

اعتماد جدول نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات: عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات واعتماد نظامكِ الغذائي على كمية بروتين عالية، يبدأ جسمكِ في حرق الدهون ليحصل على الطاقة. هذه العملية تُصنِّع مركبات تسمى الكيتونات، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.

هل هناك أمراض تسبب رائحة الفم الكريهة؟

نعم، قد تسبب بعض الحالات المرضية رائحة الفم الكريهة، ومن أشهر هذه الأمراض:

حصى اللوزتين (Tonsil stones)

وهي حالة تتجمع فيها البكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة في جيوب صغيرة على اللوزتين؛ مما يسبب رائحة الفم الكريهة كأحد الأعراض الأساسية. تحدث حصوات اللوزتين غالباً بسبب التهاب اللوزتين بشكل مزمن أو نظافة الفم غير السليمة.

التهاب  الأنف أو الحلق أو الرئتين

مثلاً مرضى الالتهاب الرئوي المزمن، يختلط سعالهم دائماً بسائل تفوح منه رائحة كريهة.

مرضى داء السكري Diabetes

تظهر رائحة كريهة تشبه الأسيتون، خاصةً عند مرضى السكري من النمط الأول، قد تظهر عند مرضى النمط الثاني دلالة على حالة خطيرة تسمى الحماض الكيتوني السكري (DKA).

كما أن لداء السكري دوراً هاماً في نمو البكتيريا والعدوى ورائحة الفم الكريهة بسبب ارتفاع السكر في الدم وعدم قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

التهاب اللثة وأمراضها

تتراكم الترسبات على الأسنان وتختلط مع البكتيريا، تساهم في تكوين سموم تهيّج اللثة، ما يظهر على شكل احمرار ونزيف اللثة وتورمها ونزيفها بسهولة.

أمراض الكبد أو الكلى

قد تظهر رائحة الفم الكريهة بسبب تراكم المواد السامة التي لا يمكن تصفيتها من الجسم؛ بسبب اضطراب عمل الكلى أو الكبد.

وفي حالات مستبعدة يُحدث سرطان الفم والبلعوم رائحة الفم الكريهة، حيث يظهر ذلك كأحد أعراض الإصابة بهذا المرض الخبيث.

جفاف الفم Xerostomia

تحدث هذه الحالة إما بسبب انخفاض تدفق اللعاب أو عن طريق التغيرات في التركيب الكيميائي الحيوي للعاب. تتميز هذه الحالة بظهور رائحة الفم الكريهة،  وتظهر في حالات مثل:

• الصيام لفترات طويلة.
• الجفاف الناتج عن فقدان شديد للسوائل مثل حالات النزف أو القيء أو الإسهال أو التعرق المفرط.
• استخدام بعض الأدوية مثل أدوية القلق ومضادات الاكتئاب والربو وارتفاع ضغط الدم.
• الشيخوخة، من الشائع أن تحدث حالة جفاف الفم مع التقدم في السن.
• حالات مرضيّة مثل الأذية العصبية وداء الزهايمر وداء السكري.
• وأيضاً متلازمة  شوغرن (Sjögren’s syndrome): وهي نوع من أمراض المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى جفاف الفم، وجفاف العينين والجلد وغيرها من الأعراض.

هل يمكن أن تظهر رائحة الفم الكريهة من الحلق؟

تعيش عادةً البكتيريا المُنتجة للكبريت في اللسان والحلق، تظهر رائحة الفم الكريهة عندما تتكسر البروتينات بمعدل مُرتفع جِدًا، ويتم إطلاق مركبات الكبريت المتطايرة ذات الرائحة (VSC) من الجزء الخلفي من اللسان والحلق.

كما تلعب التهابات الحلق مثل التهاب اللوزتين دوراً هاماً في إحداث رائحة الفم الكريهة.

هل يمكن أن تظهر رائحة الفم الكريهة من المعدة؟

من الصعب توقع سبب رائحة الفم الكريهة غير الناتجة عن تناول غذاء معين. لذا أول ما يلجأ له الطبيب هو التعرف على مشاكل المعدة وعزلها وعلاجها. إن فهم الأسباب المختلفة لرائحة الفم الكريهة المتعلقة بالمعدة قد يقيكِ من أمراض أكثر خطورة.

قد تتضمن مشاكل المعدة المسببة لرائحة الفم الكريهة التالي:

• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD): يؤدي رجوع محتويات المعدة من الطعام غير المهضوم وأحماض المعدة إلى المريء إلى ظهور رائحة كريهة للفم.
• قرحة المعدة Peptic Ulcer: تُعزى رائحة الفم الكريهة إلى بكتيريا الملوية البوابية (H.Pylori) الشائعة. إذ أنها غالباً لا تساهم في إحداث تقرحات المعدة فقط بل يمكن أن تنبعث منها رائحة الكبريت.

لذا احذري من تجاهل رائحة الفم الكريهة دون معرفة السبب وراءها وعلاجه.كما ينصحك أطباءنا بتجنب المحفزات المُحدثة للأمر وإحداث بعض التعديلات في يومكِ التي تحسن من حالتكِ الصحيّة. على سبيل المثال:

• تجنب الطعام الحار أو منتجات الألبان.
• تقليل الإجهاد والتوتر الذي يزيد من الأمر سوءاً.
• إضافة كوب يومي من الزبادي إلى روتينك الصحي. كما يمكنك الإستعاضة عنه بمكملات البروبيوتيك Probiotics من الصيدليات، وهي منتجات تدعم صحة جهازكِ الهضمي وتعيد له التوازن الحمضي.

ما هي طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة؟

كما لاحظتِ تنتج رائحة الفم الكريهة وغير المرغوبة من عوامل عدة، لذا تتعدد السُبل للتخلص منها.

على سبيل المثال إذا كان سببها هو تسوس الأسنان أو مشاكل الأسنان الأخرى، عليكِ التوجه لزيارة الطبيب  وحل جذور المشكلة، إذ قد تحتاج إلى تركيبات الأسنان.

وعلى الرغم من اعتماد العلاج على حل السبب الرئيسي، إلا أن اتباعكِ لهذه الخطوات يُساعدكِ كثيراً من التخلص من هذه المشكلة. عليكِ أن:

• تُكثرين من تناول الفاكهة والخضروات وتقللين من اللحوم. إذ أن التفاح والجزر والكرفس والفواكه والخضروات الأخرى يساعدون على إزالة البلاك وجزيئات الطعام المسببة لرائحة الفم.
• تستخدمين فرشاة الأسنان مرتين يوميًا، لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة، واستخدام الخيط مرة يوميًا.
• تستخدمين معجون الأسنان أو غسول الفم المضاد للبكتيريا.

لماذا يجب التوجه للطبيب عند ظهور رائحة الفم ؟

من الجدير بالذكر أن طبيب الأسنان هو الشخص الأكثر خبرة في إيجاد السبب وراء رائحة الفم التي تعانين منها، إلا أنه في بعض الحالات قد يوجهكِ لزيارة طبيبكِ الخاص لمعرفة السبب الرئيسي غير المتعلق بصحة الفم. 

قد يصف الطبيب  في الحالات الشديدة المضادات الحيوية، الفعالة ضد البكتيريا الموجودة في المنطقة (مثل ميترونيدازول Metronidazole)؛ لتقليل فرط نمو البكتيريا المنتجة للكبريت.

وفي حالات أخرى مثل حالات الجيوب الأنفية المزمن، يفيد الاستخدام المنتظم لبخاخ الأنف بمحلول ملحي.

عليكِ إخبار طبيبكِ بجميع الأدوية التي تتناولينها في الفترة الحالية وكل الأمراض التي تعانين منها؛ ذلك يُسهل عليه إيجاد السبب ومعالجته.

ما هي النصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة؟

يمكنكِ تجنب رائحة الفم الكريهة والوقاية من أسبابها من خلال اتباعك للنصائح التالية:

• استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد والاهتمام بالطرق الصحيحة لتنظيف الأسنان واللثة.
• عدم تجاهل خطوة تنظيف لسانكِ بالفرشاة أو بأداة خاصة موجودة في الصيدليات.
• شرب الكثير من الماء من أجل حماية الفم والجسم من الجفاف.
• المتابعة على زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر، حتى وإن كنتِ لا تشكين من شيء. تلك خطوة هامة في تنظيف أسنانكِ ولثتكِ بشكل محترف والوقاية من النخر والتسوس.
• تجنب المشروبات الغنيّة بالكافيين؛ لأنها قد تؤدي إلى الجفاف في فمكِ.
• تعزيز إنتاج اللعاب، من خلال مضغ العلكة الخالية من السكر أو تناول الأطعمة التي تحتاج للمضغ كثيراً. يوجد أدوية مخصصة لهذا الغرض في الصيدليات في حالات جفاف الفم الشديد.
• كما أن الابتعاد عن الأطعمة المسببة للرائحة القوية والإقلاع عن التدخين أحد أهم الأساليب للوقاية من رائحة الفم الكريهة.

ما هو الدواء الذي يزيل رائحة الفم؟

• غسول الفم كلورهيكسدين هيدروكلوريد Hexitol.
• إضافة زيت شجرة الشاي على معجون الأسنان Tee tree oil.
• صوديوم فلورايد في بخاخ أوريكس Orex oral cavity care.
• مينثول في غسول الفم ليسترين Listerine mouth wash.

ختاماً نُلاحظ أن أسباب رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها تشكل أهم المواضيع التي يجب أن تكوني مُلمة بجوانبها، إذ أنها كثيراً ما تؤثر على ثقتكِ بنفسكِ وعلاقاتك الاجتماعية.

لذا توجهي الآن لتقرئي المزيد من المقالات التي تهتم بصحتك وجمالكِ وتعطيكي السُّبُل لتعتني بنفسك أكثر، من خلال المدونة

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.