تنظيف الاسنان واللثة

طرق تنظيف الاسنان واللثة

نظافة الفم الجيدة ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. يتضمن عادات مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا وإجراء فحوصات الأسنان بانتظام.

ومع ذلك ، فإن صحة الفم تتعلق بأكثر من تسوس الأسنان وأمراض اللثة. الدراسات و الأبحاث أظهرت أن هناك ارتباطًا بين صحة فم الشخص وصحته العامة.

يمكن أن يؤدي تسوس الأسنان أو مشاكل اللثة إلى الألم ومشاكل الثقة بالنفس وفقدان الأسنان إذا أهمل وترك بلا علاج. قد تؤدي هذه المشكلات إلى سوء التغذية ومشاكل الكلام وتحديات أخرى في عمل الشخص أو مدرسته أو حياته الشخصية.

يمكن للناس منع هذه المشاكل من خلال رعاية الأسنان المناسبة سواء في المنزل أو في عيادة طبيب الأسنان. فيما يلي

أفضل الممارسات التي يمكن أن تحافظ على صحة الأسنان واللثة.

• استخدم الفرشاة بانتظام.

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام خيط تنظيف الأسنان في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

يدرك معظم الناس أن تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا من أهم الممارسات لإزالة البلاك والبكتيريا والحفاظ على نظافة الأسنان.

يجب على الأشخاص استخدام الفرشاة بحركات دائرية صغيرة مع الحرص على تنظيف الجزء الأمامي والخلفي والجزء العلوي من كل سن. تستغرق هذه العملية ما بين دقيقتين و 3 دقائق.

• تنظيف وتلميع الأسنان.

استخدام الفرشاة لتلميع وتنظيف الأسنان بقوة أو استخدام فرشاة أسنان صلبة يمكن أن يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان واللثة . قد تشمل آثار ذلك حساسية الأسنان و التلف الدائم لمينا الأسنان الواقية ونزيف اللثة.

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. و أنه يجب تغيير فرشاة الأسنان المستعملة  كل 3 أشهر أو عندما تبدأ النهايات في الظهور أيهما يأتي أولاً.

• استخدم الفلورايد.

يأتي الفلوريد من عنصر في تربة الأرض يسمى الفلور. يعتقد العديد من الخبراء أن الفلورايد يساعد على منع التسوس وهو عنصر شائع في معجون الأسنان وغسول الفم.

ومع ذلك فإن بعض منتجات طب الأسنان لا تحتوي على الفلورايد والبعض لا يستخدمه على الإطلاق.

تشير الدلائل إلى أن نقص الفلورايد يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان حتى لو كان الشخص يعتني بأسنانه بطريقة أخرى. وجدت مراجعة حديثة أن التنظيف بالفرشاة والخيط لا يمنعان الشخص من الحصول على تسوس الأسنان إذا لم يستخدم الفلورايد.

تنظيف وتلمع الاسنان بالخيط

يمكن أن يزيل الخيط البلاك والبكتيريا من بين الأسنان حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يمكن أن يساعد أيضًا في منع رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة بقايا الطعام المحاصر بين الأسنان.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة المدى تثبت أن استخدام الخيط مفيد إلا أن جمعية طب الأسنان الأمريكية تواصل التوصية به. يشير المصدر الموثوق أيضًا إلى أنه يجب على الناس تنظيف أسنانهم بالخيط.

يوصي أطباء الأسنان بدفع الخيط برفق حتى خط اللثة قبل معانقة جانب السن بحركات لأعلى ولأسفل. من المهم تجنب قطع الخيط لأعلى ولأسفل بين الأسنان ، حيث يمكن أن يسبب الألم ولن يزيل البلاك بشكل فعال.

• مراجعة طبيب الأسنان بانتظام لصحة الفم والأسنان.

يمكن لطبيب الأسنان تشخيص وعلاج مشاكل صحة الفم قبل أن تصبح شديدة.

ينصح بمراجعة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص طبي. أثناء الفحص الروتيني للأسنان  يقوم أخصائي صحة الأسنان بتنظيف الأسنان وإزالة البلاك والجير المتصلب.

طرق تنظيف الاسنان واللثة

يقوم طبيب الأسنان بالتحقق من وجود تسوس الاسنان وأمراض اللثة وسرطان الفم وغيرها من مشاكل صحة الفم. قد يستخدمون أيضًا الأشعة السينية للأسنان في بعض الأحيان للتحقق من وجود تجاويف.

أكدت نتائج دراسة حديثة أنه يجب على الأطفال والمراهقين مراجعة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للمساعدة في منع تسوس الأسنان. ومع ذلك ، فإن البالغين الذين يمارسون عادات صحية جيدة للأسنان كل يوم ولديهم مخاطر منخفضة من مشاكل صحة الفم قد يكونون قادرين على الذهاب بشكل أقل.

يشير مؤلفو المراجعة الحديثة إلى أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات عالية الجودة لتأكيد التكرار المثالي لفحوصات الأسنان.

يمكن للناس التحدث إلى طبيب أسنانهم حول عدد المرات التي يحتاجون فيها إلى الفحص. قد تختلف الإجابة اعتمادًا على التاريخ الصحي للشخص والعمر وصحة الأسنان العامة. ومع ذلك ، يجب على أي شخص يلاحظ تغيرات في فمه زيارة طبيب الأسنان

• التوقف عن التدخين

يضر التدخين بجهاز المناعة في الجسم  مما يجعل من الصعب على الجسم التئام الأنسجة  بما في ذلك الأنسجة الموجودة في الفم. يُعد التدخين عامل خطر للإصابة بأمراض اللثة ، بينما تحذر جمعية مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) من أن الأشخاص الذين يدخنون قد يعانون من بطء الشفاء بعد إجراءات الأسنان.

كما يؤثر التدخين على مظهر الفم  مما يؤدي إلى اصفرار الأسنان واللسان ويمكن أن يتسبب في رائحة كريهة في التنفس.

• استعمال غسول الفم لتنظيف الاسنان واللثة 

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض أنواع غسول الفم يمكن أن تفيد صحة الفم. على سبيل المثال وجدت إحدى المراجعات أن غسول الفم الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين ، وهو مكون مضاد للبكتيريا ، يساعد في السيطرة على البلاك والتهاب اللثة. تعتبر غسولات الفم التي تحتوي على زيوت أساسية معينة فعالة أيضًا.

قد يرغب الناس في سؤال طبيب أسنانهم عن افضل غسول للفم لاحتياجاتهم الفردية. لا يمكن لغسول الفم أن يحل محل التنظيف بالفرشاة والخيط ، ولكنه يمكن أن يكمل هذه الممارسات.

• الحد من الأطعمة السكرية والنشويات

يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى تسوس الأسنان. تستمر الدراسات في تسليط الضوء على الدور المهم الذي يلعبه السكر في النتائج السلبية لصحة الأسنان. تشمل الأسباب الشائعة الحلوى والحلويات ، لكن العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي أيضًا على سكر مضاف.

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يحد الناس من تناول السكر إلى أقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. خلص مؤلفو المراجعة المنهجية إلى أن خفض هذه النسبة إلى 5 في المائة من شأنه أن يقلل من خطر حدوث تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى.

ذكر الخبراء أيضًا أن الأطعمة النشوية مثل البسكويت والخبز ورقائق البطاطس والمعكرونة يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. توضح ADA أن هذه الأطعمة تبقى في الفم وتتحلل إلى سكريات بسيطة تتغذى عليها البكتيريا المنتجة للحمض. يمكن أن يسبب هذا الحمض تسوس الأسنان.

بدلاً من الأطعمة النشوية توصي ADA بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وكذلك منتجات الألبان بدون سكر مضاف.

• اشرب الماء بدلا من المشروبات السكرية

المشروبات المحلاة بالسكر هي المصدر الأول للسكريات المضافة المصدر موثوق به في النظام الغذائي النموذجي لأولئك في الولايات المتحدة ، إن احتساء المشروبات الغازية أو العصير أو المشروبات السكرية الأخرى يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر تسوس الأسنان.

توصي ADA بشرب الماء أو الشاي غير المحلى طوال اليوم وشرب المشروبات المحلاة بالسكر فقط في أوقات الوجبات وبكميات صغيرة.

ما هو أفضل خيط أسنان؟

• كولجيت توتال خيط أسنان بالنعناع (Colgate Total Mint Waxed Dental Floss).
• أورال بي خيط الأسنان بالنعناع (Oral-B Satin Floss).

تنظيف الاسنان واللثة بالليزر

عند استخدام ليزر الأسنان لتنظيف الأسنان غالبًا لا يحتاج طبيب الأسنان إلى تخدير موضعي. هذه الطريقة في تنظيف وتبييض الأسنان غير مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك  يستغرق المريض وقتًا أقل في كرسي طبيب الأسنان مقارنة بالإجراءات الأخرى. هذا هو الأسلوب الأكثر فعالية لتنظيف الأسنان. يفضل معظم المرضى عدم استخدام الطرق التقليدية لتنظيف الأسنان بعد تجربة تنظيف الأسنان باللزوم.

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.