يمكن خفض الضغط العصبي بشكل تدريجي عن طريق اتباع عادات، مثل: الاسترخاء والتنفس بعمق وفصل الحياة الشخصية عن العمل. يفضل الكثير من الأشخاص ممارسة اليوجا كذلك أو استشارة أخصائي نفسي من وقت لآخر للتنفيس عن أنفسهم.
ما هي أضرار الضغط العصبي؟
يمكن أن يؤدي استمرار الضغط العصبي لفترات طويلة من حياة الشخص إلى الإصابة بالأرق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى مشكلات الذاكرة.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف أخفض الضغط العصبي؟
يمكن خفض الضغط العصبي بشكل تدريجي عن طريق اتباع عادات، مثل: الاسترخاء والتنفس بعمق وفصل الحياة الشخصية عن العمل. يفضل الكثير من الأشخاص ممارسة اليوجا كذلك أو استشارة أخصائي نفسي من وقت لآخر للتنفيس عن أنفسهم.
ما هي أضرار الضغط العصبي؟
يمكن أن يؤدي استمرار الضغط العصبي لفترات طويلة من حياة الشخص إلى الإصابة بالأرق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى مشكلات الذاكرة.