ما هي أسباب ظهور ترهلات البطن؟ وهل يمكن التخلص منها؟

يقول الشاعر بشار بن برد في أحد قصائده:
إِنَّ المَليحَةَ مَن تُزَيِّنُ حَليَها   لا مَن غَدَت بِحُلِيِّها تَتَزَيَّنُ
تسعى أغلب السيدات والفتيات للحصول على جسم رشيق وقوام مشدود، من خلال الكثير من الوسائل والأدوات التي تساعدهم لتحقيق غرضهم.
أحد المشكلات التي تؤثر على جمال المرأة ومظهرها الخارجي وبالتالي تنعكس على صحتها النفسية ألا وهي: ترهلات البطن.
لذا أردنا أن نقدم لكم هذا المقال، لنتناول بمزيد من التفصيل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة وكيفية علاج ترهلات البطن بطرق طبيعية وفعالة و كل ما تريد معرفته عن ترهلات البطن نتمنى لكم قراءة ممتعة.

ما هي ترهلات البطن؟

إليكِ نبذة مختصرة عن ترهلات البطن:

تعد ترهلات البطن واحدة من المشكلات التي تُسبب حرج كبير للنساء، إذ تتسم المشكلة بعدم تناسق حجم البطن مع باقي الجسم.
تتلخص أسباب ترهلات البطن إلى ثلاث عوامل رئيسية: تناول المزيد من السعرات الحرارية اليومية والتي تفوق المعدل الطبيعي اليومي، عدم ممارسة أنشطة بدنية ورياضة بصورة منتظمة، العوامل الجينية والتغيرات الهرمونية.
تختلف الطرق العلاجية حسب الحالة فبعض الحالات لا تحتاج سوى تنظييم العادات الغذائية اليومية وممارسة التمارين الرياضية وحالات أخرى أكثر تقدمًا تتطلب تدخل طبي مثل عمليات شد البطن.
بعد أن تعرفنا على أهم النقاط الرئيسية التي سنتناولها في هذا المقال بمزيد من التفصيل. دعنا نتعرف على ترهلات البطن.

ما المقصود بترهلات البطن؟

تعد مشكلة ترهلات البطن عن النساء أحد أكثر المشكلات شيوعًا نتيجة ضعف عضلات البطن لأسباب عديدة منها عدم ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة يومية، مما يؤدي إلى ترهلات البطن.
هي عبارة عن تراكم وتجمع الدهون في منطقة البطن مما يؤدي إلى عدم تناسق بين كل من حجم البطن مع حجم باقي أجزاء الجسم. مما يؤثر على الصحة النفسية للمرأة ويفقدها ثقتها بنفسها.
لأنكِ تستحقين الأفضل أردنا أن نقدم لكم خلال هذا المقال طرق فعالة لعلاج ترهلات البطن لكي تستعيدين جمالك الفريد.

ما هي أسباب ترهلات البطن؟

يمكننا أن نحصر أسباب ترهلات البطن في ثلاث نقاط رئيسية وهي:

• عدم ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية تتناسب طرديًا مع معدلات حرق الدهون مما يؤدي إلى تراكم الدهون بمناطق مختلفة من الجسم ومن بينها منطقة البطن.
• إذ تعد منطقة البطن منطقة ضعيفة ويسهل تجميع الدهون بها مما يؤثر على رشاقة ومرونة الجسم.

اتباع نظام غذائي خاطيء يسبب ترهل البطن

الغذاء حياة، منه يستمد جسم الإنسان الطاقة اللازمة لتيسير أنشطته اليومية ومن خلاله يعمل الجسم على بناء خلاياه وأنسجته.
بالنظر إلى الأنظمة الغذائية في أوطاننا العربية بشكل عام والمملكة العربية السعودية بشكل خاص، نلاحظ اهتمام المواطن العربي بتناول الكم من الأطعمة وليست جودة هذه الأطعمة ومدى تناسقها مع النظام الغذائي الصحي.
وهو ما يفسر زيادة أعداد السمنة في الوطن العربي عن المعدلات الطبيعية في العالم.
من شروط النظام الغذائي الصحي أن يحتوي على الكثير من الخضروات والفاكهة والقليل من الكربوهيدرات المعقدة كالمكرونة والأرز.
لاشك أن تناول الأطعمة الصحية يتناسب طرديًا مع رشاقة الجسم ومرونته وبالتالي تشكل جدارًا مناعيًا لمختلف الأمراض والمشكلات الصحية ومن بينها ترهلات البطن.

التغيرات الهرمونية والجينية:

• ترهلات البطن بعد الولادة: تتسم فترة الحمل بالعديد من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية من أجل التغير الجديد.
• نتيجة لهذه التغيرات يتمدد الجلد في منطقة البطن ليتسع الجنين.
• أيضًا تزداد الشهية ومعدلات تناول الأكل مما يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة طبيعية في أغلب الحالات.
• إلا أن زيادة الوزن هذه ينبغي أن تظل في المعدل الطبيعي لها.
• بعد الولادة ونتيجة لتمدد الجلد أو زيادة الوزن يحدث ترهلات البطن، مما يصيب السيدات بالهلع وفقدان الثقة ويبدأن في البحث عن طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية أو علاج ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية.
• أيضًا هناك العديد من الأمراض الجينية التي تؤدي إلى حدوث السمنة وما يترتب عليه من ترهلات البطن.
• بعد أن تعرفنا على الأسباب الثلاث لترهلات البطن، دعنا نتعرف على الطرق العلاجية المختلفة.

ما هي الطرق الفعالة للقضاء على ترهلات البطن؟

تنقسم التدخلات العلاجية حسب النحو التالي:

• عملية شد البطن:

تعد عملية شد البطن أحد التدخلات لعلاج ترهلات البطن، حيث تعمل على إزالة كل من الدهون والجلد الزائد في منطقة البطن من أجل استعادة جمالك ورشاقتك المُثلى.

• عملية شفط الدهون:

تشبه عملية شد البطن، إلا أن عملية شفط الدهون لا يتم فيها إزالة أي جلد، فقط يتم شفط الدهون الزائدة عن طريق أنبوب.

• خسارة الوزن:

تعد خسارة الوزن الطريقة المثلى للقضاء على ترهلات البطن في الحالات الأولية.

• ممارسة التمارين الرياضية:

تتعدد فؤائد ممارسة الرياضة بشكل عام، إلا أنها ترتبط بشكل مباشر في حالات ترهلات البطن، إذ تعمل الرياضة على تقوية عضلات البطن وبالتالي يصعب تجمع الدهون في منطقة البطن، بجانب زيادة معدلات حرق الدهون وتحسين المظهر العام للجسم ومنحه الشكل الرشيق، و تجنب التدخين.

•  تناول نظام غذائي صحي:

تشير الأبحاث إلى أهمية تناول الخضراوات والفاكهة كمكون أساسي في الطبق اليومي.

• إبر تذويب الدهون:

تتعدد إبر تذويب الدهون ومن أهمها وأشهرها إبر ساكسيندا التي تعمل على التخلص من دهون الجسم الزائدة عن طريق القيام بابطاء معدلات الافراغ للمعدة وهذا من شأنه أن يعمل على تقليل الشعور بالجوع، وكذلك إبر أوزمبك والتي لاقت رواجا كبيرا في الآونة الأخيرة، حيث تعمل على إنقاص مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما أنها تعمل على إنقاص الوزن، وننوه هنا إلى أن كافة إبر إنقاص الوزن المذكورة يجب أن تستخدم تحت إشراف طبي كامل.

ما هوعلاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية؟

تعد عملية شد البطن أحد الطرق العلاجية الفعالة للقضاء على ترهلات البطن واستعادة الجسم الصحي والرشيق.
يتم إجراء عملية شد البطن بعد الولادة بمدة لا تقل عن 6 أشهر، إلا أن في بعض الحالات يُنصح بضرورة الانتظار حتى فطام الطفل.
أيضًا يتداول السيدات طرق يعتقدون أنها فعالة للقضاء على ترهلات البطن مثل ارتداء حزام البطن، حيث أثبتت الأبحاث بأن ممارسة الرياضة أكثر فعالية من ارتداء حزام البطن، إذ تعمل الرياضة على تقوية عضلات البطن على عكس حزام البطن.

ما هي أفضل التمارين الرياضية لتقوية العضلات؟

أمثلة لتمارين رياضية تساعد على تقوية عضلات البطن تعد هذه التمارين الثلاث أحد التمارين التي تساعد في شد ترهلات البطن وهي:
تمارين التبديل/ ركوب الدراجات: يعد تمرين التبديل واحدة من التمارين الرياضية التي يتم ممارستها في صالة الألعاب الرياضية والتي تعمل على تقوية عضلات البطن والساق وزيادة معدل حرق الدهون في كلا المنطقتين من الجسم، أيضًا تعد رياضة ركوب الدراجات بديل لتمرين التبديل.
تمرين (Toe-Reach Crunches) : يعمل هذا التمرين على تقوية وشد ترهلات البطن.
يتم إجراء هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الظهر، ثم رفع كل من الكتف والصدر ليتلاقى كل من اليد مع الساق وكلاهما يكونا في وضع مشدود.
تمرين القفز (Box Jumps) : عن طريق الاستعانة بصندوق، يتم ممارسة تمرين القفز لتحفيز عملية حرق الدهون في منطقة البطن من أجل القضاء على ترهلات البطن.
الرياضة سلاح الأقوياء ومصدر متجدد لإفراز هرمونات السعادة والمكافئة، لذا تعد ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة الجدار المناعي للجسم وأولى الخطوات الوقائية لتجنب المشكلات الصحية المختلفة ومنها ترهلات البطن.

ما هي الأدوية التي تساعد على التخلص من ترهلات البطن؟

لا يوجد أدوية تخلصك من ترهلات البطن، لكن اتباعك لنظام غذائي وممارستك للرياضة تساعدك على التخلص منها.
بعد أن تعرفنا على مشكلة ترهلات البطن وأسبابها وكيفية القضاء عليها، احرصي على زيارة مركز أندلسية لصحة المرأة، كل ما تحتاجين راح تلاقينه في مكان واحد فقط.
مركز أندلسية لصحة المرأة.. مكان يعتني بكِ

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.