كيف أتخلص من جفاف البشرة بسرعة؟
نصائح للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء
البشرة من أكثر أجزاء الجسم المعرضة بشكل دائم للمؤثرات والعوامل الخارجية مثل الحرارة والبرودة والجفاف مما يؤثر عليها أحيانًا بشكل ضار، وفي الوقت نفسه تلعب البشرة دورًا مهمًا فى شكل وإطلالة النساء، ولهذا تهتم المرأة بصحة الجلد كثيرًا وتتفادى دائمًا الإصابة بجفاف البشرة؛ لأنه بالإضافة إلى إنه يفقد البشرة مظهرها الحيوي الذي تحرص عليه المرأة، فقد يكون له أضرار أخرى، نحاول في السطور القادمة التعرف إلى مشكلة جفاف البشرة.
كيف يمكن الوقاية من جفاف البشرة بالشتاء؟
يعاني كثير من النساء من جفاف البشرة نتيجة التعرض لبرودة الطقس، فما الذي يمكنك فعله عزيزتي للحد من هذه الظاهرة، إليكِ بعض النصائح:
- ترطيب الجو داخل المنزل باستخدام مرطب للهواء: نتيجة لاستعمال أجهزة التدفئة داخل المنزل قد يجف الهواء الداخلي، لهذا يعد تشغيل أجهزة ترطيب الهواء قبل النوم حلاً جيداً لمنع تعرض البشرة للجفاف.
- ترطيب البشرة باستخدام المستحضرات المرطبة: يُفضل استعمال المرطب بعد الاستحمام، وقبل مغادرة الحمام للاحتفاظ برطوبة الجلد، ويجب الحذر من استعمال الكريمات المعطرة؛ لأن بعضها يسبب جفاف الجلد.
- ارتداء الملابس المناسبة: تساعد الملابس الثقيلة على حماية البشرة من التعرض لبرودة الجو بما في ذلك أغطية الرأس والقفازات والأوشحة.
- استخدام كريمات اليدين التي تحتوي على الجلسرين: تتعرض اليدين إلى الجفاف الشديد في الشتاء، لأننا نستخدمها باستمرار كما أنها معرضة للرياح والبرد. يمكنكِ حمايتها باستخدام الكريمات التي تحتوي على الجلسرين والتي تخلق طبقة واقية تمنعها من فقدان الرطوبة.
- استخدام المستحضرات المناسبة لبشرتك: اختاري الكريمات التي توفر الأحماض الدهنية للجلد مثل تلك التي تحتوي على زيت جوز الهند أو خلاصة الأفوكادو، والتي تخلق حاجزًا يحميكِ من جفاف الجلد.
- الإقلاع عن العادات الخاطئة مثل التدخين وشرب الكحول: لأنها عوامل هدم تملأ الجسم بالجذور الحرة التي تلعب دورًا أساسيًا في إتلاف البشرة.
- تجنب استخدام بعض أنواع الصابون: يحتوي بعض أنواع الصابون على مواد كيميائية قاسية والتي قد تتسبب في جفاف الجلد.
- شرب كمية كافية من الماء: من الضروري أيضًا ترطيب البشرة داخليًا، وذلك عن طريق شرب 8- 12 كوبًا من الماء يوميًا؛ لمنح بشرتك القوة والحيوية في الشتاء
- اتباع نظام غذائي صحي: احرصي على تناول الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي مثل البطيخ والخس والكنتالوب وغيرها؛ لتعويض الماء المفقود من الجسم، كذلك أدرجي الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة كالفواكه والخضراوات والتي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.
ما الذي يسبب جفاف الجلد ؟
هناك كثير من العوامل التي قد تسبب جفاف البشرة، مثل:
- التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة: البقاء في البرد لفترة طويلة، كما هو الحال في الشتاء، يمكن أن يجفف الجلد؛ لأنه عندما تنخفض درجة الحرارة، يفقد الجلد رطوبته، ومع ذلك، يمكن أن يحدث الشيء نفسه في فصل الصيف أيضًا، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، تفقد البشرة كثير من الزيوت الطبيعية والماء عن طريق التعرق، ما يجعل الجلد أكثر جفافًا إليكي افضل طرق العناية اليومية للبشرة .
- الاستحمام بالماء الساخن: ارتفاع درجة حرارة الماء يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، ويتركه جافًا.
- عدم تناول الفاكهة والخضراوات: يمكن أن يؤدي عدم تناول الفواكه والخضراوات إلى جعل البشرة تبدو أكثر جفافًا، إذ أن هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على حماية طبقات الجلد والحفاظ عليها صحية وجميلة.
- شرب قليل من الماء: قد يكون إهمال شرب الماء سببًا لجفاف الجلد؛ لأن قلة الترطيب تجعل البشرة أكثر خشونة وأقل مرونة، ما قد يؤدي إلى الجفاف.
- ارتداء المنسوجات الاصطناعية: الاستخدام المتكرر للملابس التي تحتوي على أنسجة صناعية، مثل: البوليستر، يمنع الجلد من التعرق بشكل صحيح، ما يجعله أكثر خشونة وجفافًا.
- بعض الأمراض مثل علاج الصدفية والتهاب الجلد التأتبي: التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما مرض يصعّب على الجلد الاحتفاظ بالماء، لأنه يمنع البشرة من إنتاج الدهون اللازمة للحفاظ على ترطيبها، فتصبح أكثر جفافًا.
- التقدم في العمر: الشيخوخة هي أحد الأسباب الطبيعية لجفاف الجلد، إذ تفقد البشرة الترطيب، والمرونة، والدهون على مر السنين . في هذه الحالة ينحصر الجفاف في مناطق الوجه واليدين والمرفقين والركبتين.
- انخفاض إنتاج الإستروجين يسبب جفاف البشرة: عندما تنخفض مستويات هرمون الإستروجين، والذي يحدث في سن اليأس، يجف الجلد بسبب انخفاض كمية الماء والزيت المحتفظ بها في الجلد.
- مرض السكري قد يسبب جفاف البشرة: يمكن أن تكون البشرة الجافة أيضًا علامة على الإصابة بمرض السكري، الذي يسبب تلف الأعصاب التي تتحكم في إنتاج البشرة للدهون والعرق، ما يقلل إفراز هذه الغدد، ويجعل البشرة أكثر جفافًا.
- استخدام بعض الأدوية: يؤدي استخدام الأدوية المدرة للبول، مثل فوروسيميد و هيدروكلوروثيازيد، إلى الإفراط في إفراز الماء من الجسم، ما قد يترك الجلد جافًا.
كيف تعالج جفاف البشرة؟
هناك كثير من الإجراءات والتدابير التي يمكن استخدامها لعلاج حالات جفاف الجلد، ولكن الطريقة الأفضل والأكثر توفيرًا للوقت والجهد تعتمد على معرفة السبب الرئيسي لكل حالة على حدة، والعمل على تقليل أو تفادي تأثير هذا العامل على البشرة. من بين هذه الوسائل العلاجية ما يلي:
شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا لترطيب البشرة.
- اختيار مستحضرات العناية بالبشرة الخالية من الكحول.
- استخدام زيوت وكريمات ترطيب البشرة.
- استخدام أنواع صابون لطيفة على البشرة.
- غسل البشرة بالماء الفاتر وتجنب الماء الساخن تمامًا.
- تجفيف الجلد بلطف باستخدام منشفة قطنية مع تفادي الضغط عليها أو فركها بعنف.
- حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، مثل: البرودة والحرارة، وذلك بارتداء الملابس المناسبة.
- تقشير الجلد مرة كل 15 يوم؛ لإزالة الخلايا الميتة والمتراكمة.
- الإقلاع عن التدخين.
كيف أتخلص من جفاف بشرة الوجه؟
يمكن اتباع النصائح التي ذكرناها سابقًا للحماية، أو للتخلص من جفاف بشرة الوجه، كما يمكن استعمال بعض الأقنعة والمستحضرات الطبيعية، مثل:
- زيت اللوز: وهو مكون طبيعي ممتاز لحماية البشرة شديدة الجفاف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.
- البطاطس والزبادي: يحتوي الزبادي (الروب) على حمض اللاكتيك، وهو مكون مرطب للبشرة يزيل الخلايا الميتة ويقشر الجلد بشكل طبيعي. لتحضير القناع، تفرم البطاطس وتُخلط بكميات متساوية مع الزبادي حتى يتكون خليطًا متجانسًا، ويُوضع على الجلد مدة 20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع .
- البيض: بفضل مكوناته من فيتامينات وبروتينات، يُعد البيض منتجًا مثاليًا لترطيب البشرة شديدة الجفاف، وذلك لاحتوائه على فيتامينات E وفيتامين B12، ونقص هذا الأخير يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات جلدية مختلفة. يمكنكِ استخدام البيض بمفرده، أما إذا مزجتِه مع الشوفان، فستحصلين على تركيبة أكثر فاعلية. لتحضير هذه الوصفة، اخلطي بيضتين مع نصف كوب من الشوفان. يُوضع القناع على الوجه مدة 15 دقيقة. ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر. يمكنكِ تكرار هذه الخطوات حتى مرتين في الأسبوع.
ما نوع البشرة الأكثر تعرضاً للجفاف؟
يمكن أن يعاني أي نوع من أنواع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة، من مشكلة الجفاف. قد تكون التأثيرات أكثر أو أقل وضوحًا، لكن نقص الماء هو الذي يجعل جلد وجهك وأجزاء من جسمك أو كله أكثر جفافًا، خاصةً بعد الاستحمام.
لكن البشرة الجافة، التي تفتقر إلى الدهون أو الزيوت، ربما تكون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، إذ لا تحتوي على حاجز فعال على السطح لمنع فقدان الماء. من ناحية أخرى، تصبح البشرة الدهنية أكثر دهنية، وأكثر عرضة لحب الشباب إذا كانت تعاني من الجفاف.
كيف أتجنب الإصابة بجفاف البشرة في الشتاء؟
في الشتاء تحتاج البشرة إلى مزيد من العناية. مع درجات الحرارة المنخفضة، يفقد الجلد مزيدًا من الماء، وبالتالي فإنه يجف بمعدل أسرع، ويكون أكثر حساسية وعرضة للتهيج من العوامل البيئية المختلفة.
المنتجات الموصى بها هي كريمات الترطيب الكلاسيكية من مستحضرات العناية الجلدية التي توفر الدهون والسيراميد، وتزيد من كمية الماء داخل الجلد وتساعد أيضًا على الاحتفاظ بالماء الموجود بداخلها.
العناية بالبشرة خلال الشتاء من خلال الطعام
جودة الطعام تؤثر كثيرًا في صحة البشرة. ما نأكله ينعكس على مظهر الجلد وكيف نتقدم في العمر. يجب علينا اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة وتجنب السكريات المكررة بأي ثمن؛ للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
لتحسين ترطيب البشرة، في فصل الشتاء، يجب أن نشرب كثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا -3.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نستهلك فيتامين د، إما عن طريق المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب أو الأطعمة مثل: التونة والسلمون والسردين والمحار وصفار البيض.
ما هو أفضل علاج لجفاف البشرة؟
توجد عدة كريمات تساعد بقوة في القضاء على جفاف البشرة عن طريق الحفاظ على رطوبتها منها ما يلي:
- كريم بيبانثينول "Bepanthenol"
- منظف سيرافي هيدراتينج "Cerave Hydrating Cleanser"
- لوسيون سيرافي"Cerave Moisturing Lotion"
- كريم لاروش بوزيه "La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 SPF50"
في الختام نتوجه إلى كل امرأة مهتمة بامتلاك بشرة براقة وصحية هناك كثير مما يمكن عمله للاهتمام بصحة الجلد وتجنب الوصول إلى مرحلة جفاف البشرة؛ يمكنكِ الاستفادة من النصائح التي ذكرناها من خلال المقال، واتبعي روتينًا يوميًا للعناية ببشرتك للحصول على طلة جذابة تدوم لأطول فترة ممكنة.
ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو علاج الجلد الجاف؟
هل كثرة الاستحمام تسبب جفاف الجلد؟
مشاركة المقال
