ما هي أسباب جفاف الجلد عند المرأة وما أهم المرطبات لعلاجها؟

هل تُلاحظين التقشر في جلدكِ وظهوره بشكل خشن ومتشقق؟ قد تكونين مُصابة بحالة جفاف الجلد أو ما يطلق عليه علمياً Xerosis or Xeroderma، وهي حالة قد تصيب الشخص في أي عمر نتيجة خسارة طبقات الجلد للماء والزيوت عند تعرضه لعوامل مختلفة سنتحدث عنها ضمن هذا المقال.

ماهي أسباب جفاف الجلد؟

يحدث جفاف الجلد عندما يخسر الجلد كمية من الرطوبة المُحتفظ بها في طبقاته الخارجية، وتتعدد أسبابه لتشمل العديد من العوامل الخارجية أو المرضيّة مثل:

• التعرض للحرارة العالية مثل الإستحمام بماء ساخن جداً لفترة طويلة من الوقت.
• تعرض الجلد للبرودة الشديدة وعوامل الطقس القاسية التي تؤثر سلباً على توازن الرطوبة.
• عدم شرب الماء بشكل كافِ أو التعرض لحالة جفاف Dehydration.
• فرك الجلد بشدة وبكثرة.
• استخدام الصابون والمنظفات والشامبو بشكل مفرط؛ إذ أنها مصممة لإزالة الزيوت وبالتالي ستسحب معها الرطوبة بكثرة.
• التقدم في السن؛ حيث أن الشيخوخة أحد عوامل تغيَر طبيعة طبقات الجلد وزيادة حساسيتها وإنتاج كمية أقل من الزيوت.
• التعرض للعلاجات الشعاعية مثل علاجات السرطانات أو تلقي جلسات غسيل كلوي.

كما يمكن لبعض الأدوية أن تغير من طبيعة الجلد وتُحدث حالة من الجفاف الشديد، على سبيل المثال المدرات البولية والأدوية الخافضة لضغط الدم ومضادات التحسس.

لا يمكن إنكار التدخل الجيني أيضاً في طبيعة الجلد ومدى تعرضه لهذه الحالة وشدتها. كما أنه من الجدير بالذكر أنها قد تكون حالة طبيعية ناتجة عن التقدم في العمر وعدم إنتاج نفس المقدار من الرطوبة من قِبَل الغدد العرقية؛ ما يظهر على شكل بشرة جافة في الوجه أو الساق أو المرفق أو الذراع أو أجزاء أخرى من الجسم.

كيف يحدث جفاف الجلد الشديد عند المرأة؟

يمكن لحالة جفاف الجلد أن تتطور وتصبح طبقات الجلد الخارجية أكثر خشونة وتقشر، مما يزيد من الحكة الشديدة التي قد تسبب النزف في الجلد نتيجة لذلك.

تؤدي بعض الأمراض الجلدية وغير الجلدية إلى حالة جفاف الجلد الشديد التي تتطلب علاجاً فورياً؛ للحد من الأمر وعدم تحوله لحالة جفاف الجلد المزمن، ومن ضمن هذه الحالات:

جفاف الجلد المزمن

• أمراض جلدية مثل الإكزيما Eczema والصدفية Psoriasis.
• داء السكري Diabetes؛ إذ أن ارتفاع السكر في الدم يؤثر سلباً على توازن رطوبة الجلد.
• الأمراض الكلوية؛ قد تؤدي اضطرابات الكلية إلى فقدان السوائل وعدم التوازن الذي قد ينتج عنه حالة من جفاف الجلد الشديد.
• اضطرابات التغذية، كحالات فقدان الشهية الدائم Anroxia الذي يخل بتوازن الجسم ككل والجلد بشكل خاص.
• قصور الغدة الدرقية Hypothyrodism؛ قد يسبب زيادة حساسية الجلد وحدوث حالة الحكة والتهيج.
• أمراض المناعة الذاتية مثل حالة الإيدز؛ إن جفاف الجلد قد ينتج إما عن اضطراب المناعة بحد ذاته، أو عدم توازن الغذاء لدى هذا الشخص، أو أثر جانبي للأدوية المعالجة للمرض.

جفاف الجلد حول الأظافر

تعتبر طبقة الجلد المحيطة بالأظافر Cuticle من أكثر طبقات الجلد حساسية، وهي موجودة لتحمي الأظافر؛ كونها حاجزاً للبكتيريا. وجود جفاف في هذه الطبقة وتقشرها يجعل البكتيريا تصل للظفر بسهولة مسببة لحالة عدوى والتهاب.

اقرأ أيضاً: جفاف البشرة

يمكن أن تكون أسبابه هي نفسها المسببة لحالة جفاف الجلد بشكل عام إلا أن الأمر قد يزداد سوءاً في حالات مثلاً:

• قضم الأظافر أو نزع طبقة الجلد المحيطة.
• غسل اليدين بشكل مفرط.
• استخدام مزيل طلاء الأظافر بكثرة.

كيف يؤثر نقص الفيتامينات على الجلد؟

لا يمكن إنكار أهمية توازن العناصر الغذائية في الجسم ودورها في توازن وصحة البشرة والجلد. لذا اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يحافظ على نضارة وصحة الجلد.

من ضمن هذه الفيتامينات:

• فيتامين أ - Vitamin A: حيث أنه مسؤول عن نمو خلايا الجلد وإصلاحها.
• فيتامين د - Vitamin D: يساعد بدوره على تحسين المناعة وتعزيز التئام الجروح.
• فيتامين ج -Vitamin C: يمنع الضرر التأكسدي للجلد ويحسن ترطيب البشرة.
•  فيتامين هـ - Vitamin E: يحمي من الالتهابات ويمنع الشيخوخة المبكرة للجلد.

بناءً على ذلك يجب عليك الاعتناء بغذائك دوماً وإدخال الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالفيتامينات ضمن أولوليات الحصص الغذائية اليومية لتحظى ببشرة نضرة وصحيّة.

ما هي المكملات الغذائية المستخدمة لجفاف الجلد؟

تُجرى الدراسات والأبحاث السريرية حيال مدى أهمية وضرورة استخدام المكملات الغذائية ومن ضمن ذلك:

• مكملات فيتامين د: تُحسن بشكل كبير أعراض اضطرابات الجلد التي تسبب جفاف الجلد بما في ذلك الأكزيما.
• فوائد الكولاجين للبشرة : يعتبر من العناصر المهمة التي تحافظ على مرونة ورطوبة البشرة. حسب دراسة أجريت عام 2019 لـتُلخص11 بحث سابق، إن تناول 2.5-10 جرام من مكملات الكولاجين عن طريق الفم يوميًا لمدة 4-24 أسبوعًا زاد من ترطيب الجلد وعالج الجفاف.
• فيتامين سي: يعد مضاد أكسدة قوي يحمي الجلد وطبقاته من الجفاف والتشقق، كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين.
• زيت السمك: يحتوي على نوعين من الأحماض الدهنية الأساسية التي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات وشفائية، مما يجعل له شهرة بخصائصه المعززة لصحة الجلد والحماية من أشعة الشمس.

يجب أن تستشيري طبيبك قبل البدء باستخدام الأدوية أو المكملات الغذائية من أجل تحديد مدى حاجتك لها والجرعة والمدة المناسبة لحالتكِ.

كيف يمكن علاج جفاف الجلد؟

يكون العلاج الأساسي عبر المراهم والكريمات الطبية المرطبة الخالية من المواد المهيّجة للبشرة، إذ أنها الدعامة الأساسية لعلاج معظم أنواع البشرة التي تعاني من جفاف الجلد.

كما يمكن اللجوء لاستخدام قطعة قماش باردة ومبللة على المنطقة المصابة لتخفيف الحكة أو وضع كريم أو مرهم مضاد للحكة يحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون Hydrocortisone على الأقل.

اقرأ أيضاً: علاج الطفح الجلدي

هل يحدث جفاف الجلد عند الحامل؟

تتكرر شكاوى النساء الحوامل حول تعرضهن لجفاف الجلد في فترة الحمل. يُفسر العلم هذه الحالة أنها نتيجة التغيرات الهرمونية الحاصلة التي تُفقد البشرة مرونتها ورطوبتها.
هل التغيرات الهرمونية تتسبب في ظهور سيلوليت الأفخاذ

• التغيرات الهرمونية: تلعب التغيرات الهرمونية دورًا في ظهور سيلوليت الأفخاذ، وخاصة في فترات مثل الحمل والتقدم في العمر. تحدث تلك التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون، والتي يمكن أن تؤثر على تركيب الأنسجة الدهنية والألياف الضامة في الجلد.
• التغذية غير الصحية: تناول الطعام غير الصحي والغني بالدهون المشبعة والسكريات قد يزيد من احتمالية ظهور سيلوليت الأفخاذ. تتراكم الدهون الزائدة في الأفخاذ وتؤدي إلى تشوه تركيب الأنسجة الدهنية وتزيد من ظهور الترهلات والتجاعيد.
• قلة النشاط البدني: قلة ممارسة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الأفخاذ وظهور سيلوليت. التمارين الرياضية تساعد في زيادة الحرق الحراري وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من احتمالية تراكم الدهون وتحسين مظهر الأفخاذ.
• عوامل وراثية: قد تكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لظهور سيلوليت الأفخاذ بسبب العوامل الوراثية. يمكن أن تكون هناك عوامل وراثية تؤثر على تركيب الجلد والأنسجة الدهنية، مما يزيد من احتمالية ظهور سيلوليت.

ما هو علاج جفاف الجلد عند الحامل؟

• تنظيف البشرة قبل النوم بشكل صحيح والابتعاد عن الصابون الذي يسحب الزيوت والرطوبة من الجلد وإن لزم استخدامه فيكون مرة يومياً فقط.
• استخدام المنتجات الحاوية على الزيوت الطبيعية لترطيب وتنظيف البشرة والتخلص من المنتجات الحاوية على الكحول والمواد المعطرة المهيجة للبشرة.
• الحد من البخار والماء الساخن الذي يتعرض له الجلد والاستحمام بماء فاتر بدلاً من الساخن.
• ترطيب البشرة فور تنظيفها بشكل يومي ومتكرر.

ما أهم نصائح للوقاية من جفاف الجلد؟

يمكن للطرق المنزلية أن تقوم بوقاية الجلد أو حتى معالجته قبل تفاقم حالته؛ لذا ينصحك أطباء أندلسية بالقيام بخطوات بسيطة والمثابرة عليها للحصول على أفضل النتائج ومنها:

• استخدام مُنظف لطيف على البشرة مرتين يومياً ويفضل أن يكون خالياً من الكحول وغير رغوي.
• الترطيب دائماً وأبداً، يجب اللجوء للمرطبات الملائمة لبشرتك واستخدامها بشكل متكرر وخاصة بعد غسل اليدين أو الاستحمام أو استخدام مواد التنظيف.
• استخدام المنتجات الحاوية على أحماض دهنية مثل الموجودة في زبدة الشيا أو حمض اللينوليك الموجود في زيت الأرغان وغيره.
• الاستحمام والترطيب بعد الانتهاء من السباحة.
• عدم الخروج للشمس دون وضع واقي شمسي على الأماكن المتعرضة للشمس، حتى في الأيام الغائمة.
• التقليل من مدة الاستحمام وعدم تكراره لأكثر من مرة في اليوم وعدم زيادة مدته عن 5-10 دقائق. استخدمي الماء الدافئ وليس الساخن.
• استبدال المعقمات الكحولية بالمنتجات المعقمة التي تحتوي على مواد مرطبة.
• كما يجب اختيار الأقمشة اللطيفة على بشرتك. الألياف الطبيعية، مثل القطن، فهي تسمح لبشرتك بالتنفس.

ما هو افضل مرطب للبشرة شديدة الجفاف؟

• البروبيوتيك Lactobacillus: أشارت إحدى الدراسات أن استخدامه لمدة 8 أسابيع يحسن وظيفة حاجز الجلد وترطيبه.
• حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid: استخدامه موضعياً يُحسن من ترطيب البشرة. كما أن تناوله مع العناصر الغذائية الأخرى فموياً يزيد من تأثيره وفعاليته.
• الصبار Aloevera: تناول مكملات الأحماض الدهنية المشتقة من الصبار لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلى تحسن كبير في رطوبة الجلد ومرونته، وذلك بناءً على نتائج إحدى الدراسات السريرية المجراة على عدد من النساء.
• السيراميد Ceramide: وهي جزيئات دهنية من المكونات المهمة لصحة الجلد.

على الرغم من انتشار استخدام هذه المنتجات للتخفيف من حالة جفاف الجلد، إلا أنه ما زال البحث مطلوباً حول ضرورتها الفعليّة في ذلك.

جفاف الجلد حالة متكررة وشائعة لا يمكن إهمالها، إذ أن الطبقة الخارجية تمثل الحماية لبقية طبقات الجلد وتؤمن المظهر الخارجي اللائق والمُنَمّق، لذا خُذِي دائماً الخطوات الصحيحة في تنظيفها وترطيبها للحفاظ عليها ناعمة وصحيّة.

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.