ما هي فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة؟
حمض الهيالورونيك للبشرة
حمض الهيالورونيك للبشرة دائمًا تحبين الاهتمام بجمال بشرتكِ وإشراقها، وتعملين جاهدة للحفاظ عليها دون تجاعيد أو خطوط الوجه، لذا دعينا نخبركِ من خلال مقالنا التالي ببعض المنتجات التي يمكنها تيسير مهمتكِ، مثل: حمض الهيالورونيك والكولاجين للبشرة والفرق بينها، وكذلك تقديم بعض النصائح للحفاظ على نضارة بشرتكِ، فتابعي معنا.
ما هو حمض الهيالورونيك؟
نشأت كلمة حمض الهيالورونيك من الكلمة اليونانية "هيالوس" والتي تعني الزجاج، ويتواجد بشكل طبيعي في عدة أجزاء من الجسم، مثل: المفاصل وسوائل العين، إذ يعمل كمادة مزلقة؛ لذلك يُستخدم بشكل كبير في قطرات العين المعالجة للجفاف، لكنه الأكثر شهرة بين المنتجات المقاومة لظهور التجاعيد.
حمض الهيالورونيك وتأثيره على البشرة
يساعد حمض الهيالورونيك على الحفاظ على حيوية بشرتكِ ومرونتها؛ وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد وخطوط الجلد، كذلك ظهرت فاعليته في تقليل الندوب والتئام الجروح بشكل أسرع.
ترجع كفاءة حمض الهيالورونيك في ترطيب بشرتكِ إلى قدرته على سحب الماء لطبقات الجلد العليا؛ وبالتالي يساعد على ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد فيحافظ على بشرتكِ رطبة وصحية طوال الوقت.
ما هي استخدامات حمض الهيالورونيك؟
يُستخدم حمض الهيالورونيك بشكل كبير في مواد الحشو كالتي يستعملها أطباء الجلدية في حقن الشفاه، فيجعلها تبدو ممتلئة بسبب سحبه لجزيئات الماء.
أظهرت دراسة أُجريت عام 2014 على إناث يستخدمون حمض الهيالورونيك في صورة غسول وكريم، أنه زاد من ترطيب بشرتهم بنسبة تصل إلى 96% وتقليل عمق التجاعيد بنسبة 40% بعد 8 أسابيع من الاستخدام.
يحتوي الجلد على ما يقرب من 50% من إجمالي حمض الهيالورونيك في الجسم، لكن وبسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية تبدأ في علاج التجاعيد والندبات في الظهور. يساعد الاستخدام اليومي لحمض الهيالورونيك على الوجه على تقليل التجاعيد وتعزيز تماسك البشرة ومرونتها مرة أخرى.
ما الفرق بين الكولاجين وحمض الهيالورونيك؟
ربما تصيبكِ بعض الحيرة حول استخدام منتجات العناية بالبشرة، وخاصةً المستخدمة في علاج التجاعيد وخطوط الوجه، فدعينا نخبركِ الفرق بين الكولاجين وحمض الهيالورونيك، لكن تذكري عزيزتي أن الاختيار يعود إليكِ في استخدام المنتج الذي يناسبكِ.
ما هي مكونات حمض الهيالورونيك؟
- نوع من الكربوهيدرات (من أصل نباتي) وقابل للذوبان في الماء.
- تساعد المنتجات الموضعية على إظهار النتائج المطلوبة.
- يستغرق وقت أقل لمنح النتائج المرغوب فيها.
- بروتين غير قابل للذوبان في الماء؛ لذا لا يمكن امتصاصه أو هضمه في الجسم.
- يعمل عن طريق تحفيز انتاج الكولاجين في الجسم بمساعدة منتجات أخرى، مثل: فيتامين سي والريتينول وغيرهم؛ إذ أن المنتجات الموضعية لا تعطي النتائج المطلوبة.
- يستغرق الكثير من الوقت لمنح النتائج المرغوب فيها.
- يعطي نتائج طويلة المدى في منع التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.
6 نصائح للعناية بالبشرة بإستخدام حمض الهيالورونيك
تساعد بعض الخطوات البسيطة على حماية بشرتكِ وتقليل ظهور التجاعيد، وإليكِ بعض النصائح عزيزتي:
احمِ نفسكِ من الشمس؛ فالتعرض المستمر يؤدي لظهور التجاعيد والبقع، لذا تذكري استخدام واقي الشمس بعامل حماية 15 على الأقل مع إعادة وضعه كل ساعتين بكمية كبيرة.
ابتعدي عن التدخين؛ فإنه يجعلكِ تبدين أكبر سنًا ويسرع من ظهور التجاعيد ويسبب شحوب البشرة وتدمير الكولاجين.
تعاملي مع بشرتكِ بلطف؛ وذلك بتجنب استخدام المنتجات المحتوية على منظفات قوية أو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو استخدام شفرات الحلاقة دون وضع كريم أو لوشن قبلها.
تناولى الطعام الصحي واشربي الكثير من الماء؛ فإنهما يعززان شباب بشرتكِ وجمالها، خاصةً الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك وقليلة الدهون.
حاولي التخلص من التوتر والابتعاد عنه؛ فإنه يزيد من ظهور حب الشباب ومشكلات الجلد الأخرى.
احصلي على قسط كافٍ من النوم؛ إذ يساعد ذلك على الحفاظ على بشرتكِ.
احرصي على زيارة طبيب تجميل لمنحكِ أفضل النتائج
ما هو الكولاجين الطبيعي والحصول عليه ؟ وما مصادره؟
هل بدأتِ تلاحظين ظهور تجاعيد على بشرتك وأن شعرك لم يعد براقًا كما كان؟ هل ترغبين في أن تبقي بشرتك مفعمة بالشباب وشعرك بالحيوية؟ قد يقدم لكِ الكولاجين الطبيعي الحل السحري لجميع هذه المشاكل وأكثر.
الكولاجين من العناصر الأساسية التي لها العديد من الفوائد من ضمنها الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر والعظام والمفاصل.
للأسف مع التقدم في السن يتفكك الكولاجين الموجود في جسمك ويقل إنتاجه، مما يجعل بشرتك تتأثر من هذا النقص.
لكن لا تقلقي، فمع تطور الأبحاث والدراسات ظهرت مكملات غذائية تحتوي على الكولاجين لتتمكني من تعويض نقص الكولاجين في جسمك.
قد تتساءلين كيف يمكنك الحصول على الكولاجين الطبيعي لإشباع احتياج جسمك وابقائه بصحة جيدة؟ سنتعرف في هذه المقالة على أفضل مصادر الكولاجين الطبيعي وما هي أبرز فوائده.
ما هو الكولاجين الطبيعي ؟
الكولاجين هو البروتين الذي يعطي البشرة بنيتها وليونتها ويسهل تمددها، وينتجه الجسم بشكل طبيعي باستخدام الأحماض الأمينية التي يستمدها من البروتين الموجود في الطعام.
هناك أنواع مختلفة من الكولاجين تكون موجودة في جسمك بنسب مختلفة وتأتي من مصادر مختلفة.
عام بعد عام ومع تقدمك في العمر تبدأ التجاعيد بالظهور على بشرتكِ، وهي إشارة إلى أن جسمك لم يعد ينتج الكولاجين بكميات كافية.
ما هي مكونات الكولاجين الطبيعي وحمض الهيالورونيك؟
لا شك أن توافر الأحماض الأمينية الأساسية لبناء الكولاجين في جسمك يحفزه لإنتاج المزيد. لذلك احرصي على تناول وجبات يومية تحتوي على العناصر التالية:
- البرولين: يستمده الجسم من أطعمة مثل: بياض البيض، والملفوف، والهليون، والفطر.
- الجلايسين: يوجد في جلد الدجاج والجيلاتين وبعض الأطعمة الغنية بالبروتين.
- فيتامين ج: يوجد في الفلفل والحمضيات.
- الزنك: يوجد في اللحوم، والمحار، والحمص، والعدس، والفول، والحليب، والجبن، والعديد من المكسرات والبذور.
- النحاس: يوجد في اللحوم، والكاكاو، والكاجو، وبذور السمسم، والعدس.
البدائل الصحية للكولاجين
بدلاً من شراء مكملات الكولاجين، يمكنك تحفيز جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي من خلال تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية.
ليستطيع جسمك إنتاج الكولاجين بكميات مناسبة، يجمع جسمك الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين مع عناصر أخرى بما في ذلك فيتامين ج والزنك والنحاس.
بالنسبة لفيتامين ج والزنك والنحاس، يجب أن تتناولي الأطعمة مثل: الحمضيات، والطماطم، والخضروات الورقية، والمحار، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
ما مصادر الكولاجين الطبيعي؟
قد لا تريدين الاعتماد على المكملات الغذائية فقط للحصول على الكولاجين وتفضلين تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الأساسية التي تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي.
إليكِ بعض الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية والتي يمكن أن تساعد جسمك في إنتاج الكولاجين الطبيعي:
- مرق العظام
على الرغم من أن الأبحاث والدراسات لم تثبت بعد أن مرق العظام مصدرًا للكولاجين إلا أن الكثير من الأفراد يفضلون تناوله لتحسين بشرتهم وشعرهم.
يمكنكِ تحضير مرق العظام بسهولة في المنزل، فكل ما تحتاجينه هو غلي عظام الدجاج أو البقر في قدر كبير مع إضافة التوابل والخضروات لإضافة نكهة مميزة.
تستمر عملية الغلي لفترة طويلة قد تصل أحيانًا إلى 6 ساعات لاستخلاص نخاع العظام الذي يحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك بنسبة كبيرة.
أيضًا يعتبر مرق العظام غني بالكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم والكولاجين والأحماض الأمينية؛ وذلك لأنه يحضر من العظام والنسيج الضام الغنية بهذه العناصر.
- الدجاج ومكملات الكولاجين
يعتبر لحم الدجاج أو اللحوم البيضاء بشكل عام من أهم مصادر الكولاجين الطبيعي، لذلك يستخدم في إنتاج العديد من مكملات الكولاجين.استخدمت بعض الأبحاث أجزاء من الدجاج غنية بالكولاجين مثل الغضاريف والعنق، كعلاج لآلام والتهاب المفاصل.
- الأسماك والمحار
تعتبر العظام والأربطة في الحيوانات من أهم مصادر الكولاجين الطبيعي، لذا فالأسماك والمأكولات البحرية ليست استثناء. أيضًا يعتبر الكولاجين البحري المستخرج من الأسماك والمحار من أكثر الأنواع سهولة في الامتصاص. على الرغم من أن لحوم الأسماك يمكن أن تمدكِ بكمية قليلة من الكولاجين إلا أن الأجزاء الأخرى التي لا تؤكل عادة تحتوي على كمية أكبر.
- بياض البيض
لا يحتوي البيض على أنسجة ضامة مثل اللحوم، لكن ذلك لا يمنع أنه غني بالبرولين وهو أحد الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم لتكوين الكولاجين او الهيالورونيك.
الحمضيات وحمض الهيالورونيك
تشمل الثمار الحمضية البرتقال والعنب والرمان والجريب فروت والتوت الأزرق والأناناس.
الثمار الحمضية غنية بفيتامين ج وهو أحد العناصر الأساسية لإنتاج الكولاجين، لذلك فتوفير كمية مناسبة من فيتامين ج أمر أساسي لإنتاج كمية كافية من الكولاجين وحمض الهيالورونيك .
- الفواكه الغنية بحمض الهيالورونيك
تعتبر العديد من الفواكه غنية بفيتامين ج، مثل: الكيوي والجوافة والأناناس والتوت.
على الرغم من أن الحمضيات وحمض الهيالورونيك جميع فوائدها ممتدة من فيتامين ج، إلا أن التوت مصدر ممتاز آخر لفيتامين ج.
أيضًا، يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف.
بالإضافة إلى أن الجوافة تعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، إلا أنها ايضًا تحتوي على كمية من الزنك التي تعتبر أحد العناصر الأساسية لإنتاج الكولاجين.
- الثوم والخضروات الغنية بالأحماض والكولاجين
يعتبر الثوم من أهم المكونات التي تضاف إلى الأطباق وتعطيها نكهة قوية يحبها الجميع، فلا تكتمل العديد من الأطباق إلا بوجود الثوم لتعطي طعمًا لذيذًا.
لا تقتصر فائدة الثوم في أنه يحسن من الطعم فقط، لكنه يحتوي على نسبة من الكبريت الذي يساهم في تصنيع الكولاجين ومنع تكسره وفقدانه.
ما هي الخضروات الورقية الصحية الغنية بالكولاجين؟
هل تعلمين أن الخضروات الورقية من أكثر الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية؟
يمكنكِ الاعتماد على الخضروات الورقية في أثناء اتباع نظام غذائي صحي إذا أنها تكون غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
لا شك أن الفيتامينات أساسية لتكوين الكولاجين ونظرًا لوجودها بكميات كبيرة في الخضروات الورقية، فإدراجها في وجباتك اليومية يعد حلًا رائعًا لزيادة إنتاج جسمك للكولاجين.
- البقوليات
تعتبر البقوليات مثل الفول والفاصوليا من الأطعمة الغنية بالبروتين، وبذلك يمكن أن تحفز جسمك على إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك .
أيضًا تكون البقوليات غنية بالنحاس والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. - المكسرات
من الممتع تناول وجبات خفيفة مثل حفنة من المكسرات، لكن هل تعلمين أن أن بعض المكسرات مثل الكاجو تحتوي على النحاس والزنك؟
يحفز الزنك والنحاس من إنتاج الكولاجين. - الطماطم
تعتبر الطماطم من المصادر الغنية بفيتامين ج، كما أنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من اللايكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المفيدة للبشرة.
ما استخدامات الكولاجين الطبيعي؟
الكولاجين الطبيعي له العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، فهو ليس مفيدًا لبشرتكِ وشعرك فقط، بل يدخل في تكوين العديد من أجزاء جسمك من ضمنها العظام والمفاصل.
فيما يلي بعض الفوائد الشائعة للكولاجين الطبيعي:
يساعد الكولاجين في التحسين من مرونة الجلد وابقائه رطبًا خاصة مع التقدم في السن. ويعمل الكولاجين على التقليل من التجاعيد والخطوط التي تظهر على البشرة ليبدو الجلد مشدودًا.
استخدامات الكولاجين للشعر
قد تعانين من تساقط الشعر وتقصفه لكن لا تعلمين ما سبب تدهوره.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مكملات الكولاجين يوميًا يمكن أن يوقف تساقط الشعر ويزيد سمكه وكثافته.
استخدامات الكولاجين للمفاصل
توجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن الكولاجين الطبيعي يساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل ويخفف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل وتصلب العضلات.
فوائد الكولاجين للعظام
يساعد الكولاجين الطبيعي في التقليل من آلام هشاشة العظام. أيضًا تعمل مكملات الكولاجين على تحسين مرونة المفصل وتسكين الألم، لكن تبدأ نتائج العلاج في الظهور بعد مرور عدة أشهر من البدء في الانتظام على العلاج يوميًا.
أيضًا يساهم الكولاجين في تقوية العظام، وذلك عن طريق زيادة كثافتها وإبطاء الشيخوخة التي تضعف العظام، كما يحفز الكولاجين جسمك لإنتاج عظام جديدة.
فوائد الكولاجين للأظافر
بعض الأفراد تنكسر أظافرهم بسهولة وللأسف تأخذ وقتًا أطول لتنمو مجددًا. لحسن الحظ تناول مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في تقوية الأظافر ومنع تشققها وتكسرها بسهولة.
تبدأ أظافرك بالتحسن بعد أربعة أشهر من البدء في تناول المكملات الغذائية يوميًا.
هل هناك مخاطر من استخدام مكملات الكولاجين؟
معرفة ما إذا كانت مكملات الكولاجين لها آثار جانبية وقد تضر بحالتك أم أنها آمنة أمر هام عليكِ معرفته قبل أن تبدئي بتناول أي مكمل يحتوي على الكولاجين.
لكن بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة غالبًا لا يوصى بتناولها في هذه الحالات، لكن لم يثبت حتى الآن ما إذا كانت المكملات آمنة تمامًا أم لا.
ختامًا يمكنكِ بسهولة الحفاظ على جمالك حتى مع مرور السنين بطرق بسيطة من ضمنها تحفيز جسمك لإنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك.
الكولاجين الطبيعي يمكن أن يغنيكِ عن الكثير من مساحيق التجميل التي تغطي عيوب البشرة بدلًا من علاجها.
إذا كنتِ بحاجة لمعرفة المزيد عن الكولاجين الطبيعي، فلا تترددي وتواصلي معنا في مركز الأندلسية لصحة وجمال المرأة.
نتمنى لكِ دوام الصحة والجمال
ما هي أفضل منتجات حمض الهيالورونيك؟
بيورديرم سيروم هيالورونيك اسيد النقي للوجه Bioderm Hayluronic acid serum
في النهاية عزيزتي فاستخدام المنتجات المحتوية على حمض الهيالورونيك تساعدكِ على العناية ببشرتكِ وتعزيز مرونتها خلال رحلتكِ في الحفاظ على نضارتكِ، كما أن اتباع النصائح السابقة تمكنكِ من السيطرة على مشاكل البشرة وتقليل حدوثها.
ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.
الأسئلة الشائعة
هل حمض الهيالورونيك يزيل التصبغات؟
متى تظهر نتائج حمض الهيالورونيك؟
مشاركة المقال
