ما هي أسباب ضعف المناعة؟ وكيف يمكن تقويتها؟
إن الجهاز المناعي هو في الأساس آلية دفاع الجسم تتمثل وظيفته في حمايتنا من مسببات الأمراض (الفيروسات أو البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تسبب المرض) للحفاظ على صحتنا قدر الإمكان، وبالنسبة لمعظم الأصحاء ينجح جهاز المناعة في القيام بذلك، ولكن في بعض الأحيان لا يعمل الجهاز المناعي كما ينبغي مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولا شك أن هناك هناك الكثير من أسباب ضعف المناعة، ويمكنك التحكم في بعضها عن طريق خفض مستويات التوتر والضغط العصبى وضبط كمية النوم التي تحصل عليها، أما إذا كنت مضطرًا لتناول بعض الأدوية (مثل أدوية العلاج الكيميائي) فقد يكون لديك سيطرة أقل على جهاز المناعة لديك.
ما هي أعراض ضعف المناعة؟
تتمثل أعراض نقص المناعة فيم يلي:
- البرد المستمر: أن تعاني من نزلات البرد مرتين إلى ثلاث كل عام هو أمر طبيعى و شائع ولكن إذا وجدت أنك تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر فقد يكون ذلك علامة على أن جهازك المناعي يحتاج بعض الدعم.
- الإصابة المتكررة بالأمراض المعدية: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة يميلون إلى تكرار الإصابة بأنواع العدوى المختلفة مثل عدوى الجهاز التنفسي والالتهابات المختلفة.
- الإجهاد والتعب: قد يشعر الجميع بالتعب والارهاق قليلاً من وقت لآخر ولكن إذا وجدت أنك تكافح الرغبة فى النوم وعدم القدرة على البقاء مستيقظا، فقد يكون نظام المناعة لديك فى خطر، لأن النوم يؤثر فى الجهاز المناعي و يتأثر به .
- الضغط العصبى والتوتر: يمكن أن يكون للتوتر والضغط العصبي لفترات طويلة تأثير سلبي على جهازك المناعى . وذلك لأن التوتر يقلل من نشاط الخلايا الليمفاوية ويضعف المناعة مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة العدوى.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: الإسهال والغازات والانتفاخ والتشنج وحتى الإمساك قد يكون علامة على أن جهاز المناعة لديك لا يعمل كما ينبغي، فعندما تنفد بكتيريا الأمعاء "الجيدة" (البروبيوتيك العصيات اللبنية) فإن جهازك المناعي يتضرر.
يمكن لطبيب المناعة فحص جهازك المناعي من خلال سلسلة من اختبارات الدم، والتي تخبرك ما إذا كان لديك ما يكفي من الأجسام المضادة مثل الغلوبيولين المناعي والصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء والخلايا المناعية الأخرى.
ما هي أسباب ضعف المناعة؟
لفهم ما الذي يمكن أن يسبب ضعف الجهاز المناعي عليك أولاً التعرف على أحد اللاعبين المؤثرين في جهاز المناعة وهى خلايا الدم البيضاء، حيث أن هذه الخلايا المناعية (خلايا الدم البيضاء) تنتشر باستمرار في الجسم عبر مجرى الدم بحثًا عن المشكلات والأجسام الغريبة.
- في معظم الأحيان تقوم خلايا الدم البيضاء بعملها وتبحث عن الأجسام الغريبة وتحمي الجسم ضدهم. لكن العديد من الأمراض المختلفة يمكن أن تؤثر على عمل خلايا الدم البيضاء. من بين هذه الحالات المزمنة مرض السكري والسرطان وكذلك الالتهابات والفيروسات مثل فيروس نقص المناعة البشرية والحالات الأخرى بما في ذلك بعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن تسبب أيضًا ضعف الجهاز المناعي.
- يمكن أيضًا أن يضعف جهاز المناعة بسبب بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والتي تستخدم لمكافحة الالتهاب في الجسم فإن وظيفة الكورتيكوستيرويدات هي تثبيط نشاط خلايا الدم البيضاء ولهذا السبب تضعف هذه الأدوية جهاز المناعة. ومن الأدوية الأخرى التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة أدوية العلاج الكيميائي والبيولوجي. ولكننا هنا ننوه إلى أنه على الرغم من أن هذه الأدوية تؤثر على الجهاز المناعي للشخص، إلا أنها تكون موصوفة لأن فوائدها في مكافحة الأمراض والسيطرة عليها تفوق أي سلبيات محتملة.
- ممارسة بعض العادات والسلوكيات الخاطئة قد يساهم ايضا فى ضعف المناعة مثل التدخين وتناول الوجبات السريعة بكثرة مع عدم ممارسة التمارين الرياضية.
ما هي اضطرابات نقص المناعة؟
سواء ولدت مصابًا باضطراب ضعف المناعة أو ورثت مشكلة مناعية وراثية أو ظهرت لديك مشكلة مناعية فيما بعد فيؤثر ذلك على كيفية حماية جسمك لنفسه.
يؤدي أي اضطراب في نقص المناعة إلى إضعاف قدرة الجسم الذاتية على التعرف على العدوى ومكافحتها.
هناك نوعان من اضطرابات نقص المناعة:
اضطراب نقص المناعة الأولية:
إذا ولد طفل بجهاز مناعي ضعيف فإن هذا يسمى اضطراب نقص المناعة الأولي، يعرف العلماء حاليًا أكثر من 100 نوع من اضطرابات نقص المناعة الأولية.
اضطراب نقص المناعة المكتسب:
إذا تعرض الجهاز المناعي للتلف أو الضعف في وقت لاحق من الحياة فإنه يسمى اضطراب نقص المناعة المكتسب (أو الثانوي). يمكن أن يؤدي أي شيء يضر بالجهاز المناعي إلى الإصابة باضطراب نقص المناعة المكتسب.
تعد اضطرابات نقص المناعة المكتسبة أكثر شيوعًا من النوع الذي يولد به بعض الأطفال.
كيف يؤثر ضعف جهاز المناعة على صحتك؟
نحن نعلم بالفعل أن الجهاز المناعي له دور مهم في الحفاظ على صحتنا، حيث يتعرف على الفيروسات والبكتيريا والطفيليات ويحاول منعها من دخول أجسامنا.
إذا تمكنت العدوى من اجتياز خط الدفاع الأول لجهاز المناعة فإن أجزاء أخرى من الجهاز المناعي تقاتل للتخلص من المرض وتساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع.
يطلق جهازك المناعي خلايا الدم البيضاء (تسمى الخلايا البائية والخلايا التائية) لمحاربة الميكروبات الضارة وتدمير الخلايا الغريبة.
يشمل هؤلاء الغزاة غير المرغوب فيهم الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والخلايا السرطانية.
سيؤثر أي اضطراب في نقص المناعة على كيفية قيام جسمك بحمايتك من العدوى ومقاومة المرض وزيادة احتمالات الاصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية وبشكل أخطر وأشد مما يحدث مع الإنسان الطبيعى.
قد يؤثر ذلك على حياتك بعدة طرق بدءًا من الانزعاج والإزعاج الناتج عن نزلات البرد وحمى القش إلى المخاطر الصحية الجسيمة لبعض أنواع السرطان.
تتضمن بعض المخاطر الصحية الأكثر خطورة لضعف الجهاز المناعي فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز والتهاب الكبد الفيروسي وسرطانات الجهاز المناعي (مثل اللوكيميا) أو سرطان خلايا البلازما ( المايلوما المتعددة).
هل أنت معرض لخطر ضعف جهاز المناعة؟
- يجب علينا جميعًا أن نراقب عن كثب صحة جهاز المناعة لدينا وأن ندعمه من خلال العيش بأسلوب حياة صحي ونشط.
- قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بتلف الجهاز المناعي.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي من اضطرابات نقص المناعة الأولية فإن خطر إصابتك باضطراب أولي (أو نقل واحد إلى أطفالك) يكون أعلى.
- قد يؤدي أي شيء يهدد جهاز المناعة لديك إلى الإصابة باضطراب نقص المناعة الثانوي.
- يعد التعرض للعدوى خاصة من خلال سوائل الجسم عامل خطر كبير ويمكن أن تعرض أدوية السرطان والعلاج الكيميائي مناعتك للخطر أيضًا.
- يمكن أن يضعف جهاز المناعة لدينا مع تقدمنا في العمر لذلك من المهم حقًا أن تظل بصحة جيدة مع تقدمك في السن.
- احصل على قسط وافر من النوم الجيد وقلل من التوتر واتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات والألياف وحافظ على لياقتك ونشاطك.
ملخص
- جهازك المناعي عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والأعضاء التي تعمل معًا كخط دفاع أول وثاني
- قد تختلف أنظمة المناعة من شخص لآخر
- تشمل العوامل التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة الإجهاد وقلة النوم واضطراب نقص المناعة والمرض والنظام الغذائي السيئ
- تشمل أعراض ضعف الجهاز المناعي نزلات البرد والتهابات الأذن والشعور بالتعب أو الإجهاد ومشاكل في الجهاز الهضمي
ما هي أفضل الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة؟
إن عدم الاهتمام بالنظام الغذائي قد يشكل سببًا رئيسيًا في إضعاف الجهاز المناعي نظرًا لعدم حصول الجسم على عناصره الأساسية، لذا احرصي على تناول أحد المكملات التالية لتعزيز حمايتك من الأمراض:
- كبسولات كارلسون فيتامين د 3 (carlson- Cab).
- كبسولات سي -رونز بلس زنك (C Ronz).
- كبسولات ريدكسون (redoxon).
ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو الفيتامين الذي يقوي جهاز المناعة؟
كم يجب أن تكون المناعة الطبيعية في جسم الانسان؟
مشاركة المقال
