كيفية تصغير الثدي وشد ترهلاته بدون جراحة

كيفية تصغير الثدي بدون جراحة ؟

من العروف أن ثدي المرأة ينمو طوال حياتها وذلك ليس حجمًا فقط إنما بتبدل الأنسجة وتجددها بالإضافة إلى زيادة حجم الثدي نتيجة تغيرات هرمونية خصوصًا في فترة البلوغ أو مع تناول بعض الأدوية أو بسبب اكتساب بعض الوزن.

على الرغم من أن كبر حجم الثدي يعتبر أحد مواصفات الجمال والجاذبية لدى النساء إلا أنه لا يكون ميزة في كل الأحيان إذ قد يعطي مظهرًا غير متناسق مع باقي الجسم أو قد يسبب إزعاجًا بسبب آلام الظهر والرقبة مما يجعل النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة يلجأن إلى تصغير الثدي سواء عن طريق العمليات أو بالطرق الطبيعية التي سنتناولها لاحقًا.

من كم قسم يتكون الثدي ؟

يتكون الثدي من قسمين هما:

• أنسجة دهنية: هي الأنسجة التي تملأ الثدي ويكبر حجمها مع ازدياد وزن الجسم.
• أنسجة غدية: يكون في هذه الأنسجة مستقبلات هرمونية وتكون هي المسؤولة عن إنتاج الحليب ويتأثر حجمها بالهرمونات.

ما هي العوامل المؤثؤة على حجم الثدي ؟

توجد بعض العوامل التي تؤثر على حجم الثدي وتشمل:

• التغيرات الهرمونية خصوصًا في فترة الحمل والرضاعة.
• اكتساب الوزن.
• عوامل وراثية.
• تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الهرمونات.

هل يمكن تصغير الثدي بدون جراحة ؟

نعم، هناك طرق غير جراحية لتصغير حجم الثدي. إليك بعض الخيارات المتاحة:

تمارين تقوية العضلات: يمكن أن تساعد التمارين الموجهة لعضلات الصدر على شد الثدي وجعله يبدو أصغر حجمًا. ومع ذلك، فإن تأثير هذه التمارين يكون محدودًا ويحتاج إلى صبر واستمرارية في الممارسة.

التغيير في الوزن: إذا كان زيادة الوزن هو السبب وراء زيادة حجم الثدي، فيمكن أن يؤدي فقدان الوزن بطريقة صحية إلى تصغير الثدي بشكل طبيعي.

ارتداء حمالة صدر مناسبة: ارتداء حمالة صدر مناسبة وذات دعم جيد يمكن أن يساعد على رفع الثدي وتقليل مظهره الكبير. قد يكون من الأفضل استشارة خبيرة في محلات الألبسة الداخلية للحصول على توجيه صحيح بشأن الحجم والنمط المناسبين.

مستحضرات موضعية: هناك بعض المستحضرات الموضعية التي تدعي تصغير حجم الثدي. ومع ذلك، فإن فعالية هذه المنتجات غالبًا ما تكون محل جدل وتختلف من شخص لآخر.

ما هي العلاجات المنزلية المتبعة لتصغير الثدي؟

كما ذكرنا سابقًا أن كبر حجم الثدي قد يشكل إزعاجًا وألم لذلك تجري بعض النساء عملية تصغير الثدي ولكن لحسن الحظ يوجد خيارات أخرى يمكن تجربتها في المنزل وتعطي نتائج.

الانتظام على التمرينات الرياضية

نظرًا لأن الثدي يتكون من نسيج دهني لذلك فتقوية العضلات في هذه المنطقة قد ينجح في تقليل حجم الثدي.

يمكن أن يساعد أداء التمارين الشديدة في شد عضلات الصدر وإنقاص الوزن بشكل سريع.

من ضمن التمارين الشديدة التي يمكنك تجربتها المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وصعود السلالم.

تعمل التمارين التي تحرك عضلات الثدي مثل تمارين الضغط على تغيير شكل الثدي والتقليل من حجمه. للحصول على نتائج مضمونة عليكِ الالتزام بالتمارين 4 مرات أسبوعيًا على الأقل لمدة 30 دقيقة.

اتباع نظام غذائي صحي للمرأة

ماهوالنظام الغذائي لصحة المرآة ؟

النظام الغذائي له أهمية كبيرة في صحة المرأة بشكل عام ويؤثر على العديد من جوانب صحتها. إليك بعض الأهمية الرئيسية للنظام الغذائي في صحة المرأة:

الحفاظ على وزن صحي: المكملات الغذائية والنظام الغذائي السليم يساعد على الحفاظ على وزن صحي، وهذا يعد أمرًا مهمًا للنساء للوقاية من السمنة ومشاكل الصحة المرتبطة بها مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

توفير العناصر الغذائية الضرورية: النظام الغذائي السليم يضمن توفير العناصر الغذائية اللازمة لصحة المرأة، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. تلك العناصر الغذائية تلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة.

الوقاية من أمراض معينة: بعض الأطعمة والمكونات الغذائية قد تكون لها تأثير إيجابي على الوقاية من بعض الأمراض الشائعة لدى النساء. على سبيل المثال، تناول الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون، وتناول الكالسيوم وفيتامين D يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام

كيف يمكن اتباع نظام غذائي قليل السعرات؟

لا شك أن النظام الغذائي الصحي قليل السعرات سيساعد على حرق دهون الجسم وبذلك سيقلل من الدهون المتراكمة في الأنسجة الدهنية في الثدي.

لفقدان الوزن بشكل أسرع حاولي الجمع بين نظام غذائي صحي قليل السعرات مع الانتظام في التمارين الرياضية حتى يزيد معدل الحرق لديك.

فبدلًا من تناول الحلويات والسكريات والمخبوزات والأطعمة المقلية حاولي تناول الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك، فالأمر لا يعتمد على كمية الطعام بقدر اعتماده على نوع الطعام الذي تتناولينه.

أكثري من شرب الشاي الأخضر

يعتبر الكثير الشاي الأخضر أنه علاج لزيادة الوزن لذلك يستخدمونه لإنقاص أوزانهم وذلك لأنه يساعد على زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم كما أن له الكثير من الفوائد الصحية مثل أنه يعمل كمضاد للأكسدة وامداد جسمك بالطاقة طوال اليوم.

نظرًا لأنه يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن فقد يؤدي شربه بانتظام يوميًا إلى التقليل من حجم الثدي والتمتع بجسم صحي

شرب الزنجبيل

مثل تأثير الشاي الأخضر على الجسم يحفز الزنجبيل من عملية التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم لذلك فهو يقلل من نسبة الدهون المتراكمة.

بالإضافة إلى أنه يمكنك الاستمتاع بالزنجبيل كمشروب يومي إلا أنه يمكن أيضًا أن تضيفه في الوجبات اليومية كأحد التوابل.

للحصول على النتائج المرجوة من شرب الزنجبيل يوصي الخبراء الاستمرار على شرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا حتى يحفز الجسم على حرق الدهون.

بذور الكتان

تعتبر الأحماض الدهنية ضرورية للجسم إذ تدخل في الكثير من وظائف الجسم مثل ضبط ضغط الدم ووظائف المخ وتنظيم الهرمونات والذي يعد أمرًا ضروريًا عند محاولة تصغير الثدي إذ قد يؤدي اضطراب الهرمونات إلى زيادة حجم الثدي.

الأحماض الدهنية الهامة لوظائف المخ هي أحماض الاوميجا 3 ولكن لسوء الحظ فأجسامنا لا تستطيع إنتاج هذه الأحماض بشكل طبيعي  لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.

 لحسن الحظ يعتبر بذر الكتان أحد الأطعمة الغنية بحمض الأوميجا 3 وذلك يساعد بشكل كبير على تنظيم هرمون الاستروجين وباقي الهرمونات مما يؤدي الى تصغير الثدي كما أنه يحسن من عمليات الهضم.

يمكنك خلط بذور الكتان بالماء وشربها أو يمكنك أيضًا اضافتها إلى وجباتك اليومية وتناولها.

بياض البيض

يمكن تصغير حجم الثدي وذلك عن طريق توحيد لون البشرة في هذه المنطقة إذ يمكن أن يتسبب الحمل والرضاعة وفقدان الوزن والهرمونات إلى تغير لون الثدي وترهل الثدي بمرور الوقت.

لتفادي تأثير اختلاف لون الثدي وترهله مما يعطيه حجم أكبر يمكن تجربة وضع قناع بياض البيض لفترة من الوقت فذلك سيساعد على استعادة مرونته وشده.

لإعداد قناع بياض البيض يمكنك فصل بياض البيض في وعاء عميق ثم خفقه حتى تتشكل رغوة ثم ادهنيه على ثدييك واتركيه لمدة 30 دقيقة بعد ذلك اغسلي ثدييك بالماء الفاتر.

اختيار الملابس المناسبة

قد يساعد اختيار الملابس المناسبة في التقليل من حجم ثدييك وعلى الرغم من أن ذلك لا يقللهم فعليًا إلا أنه يظهر ثدييك بشكل أقل حجمًا مما هو عليه في الطبيعة.

فمثلًا اختاري حمالات الصدر التي تحتوي على دعامة للثدي وأما بالنسبة للون الملابس فحاولي اختيار الألوان الداكنة بدلًا من الألوان الفاتحة حتى لا تبرز أو توضح حجم ثدييك.

عمليات تصغير الثدي

تعتبر عمليات تصغير الثدي خيارًا مناسبًا للبعض لتصغير حجم الثدي بشكل جذري ونهائي ويمكن اللجوء إليه بعد فشل العلاجات المنزلية في تحقيق النتائج المرجوة.

فإذا كنت ترغبين بالخضوع لهذا الإجراء فتحدثي مع الطبيب أولًا خصوصًا إذا كنت تعانين من حالات صحية أو تتناولين أدوية.

ما هو أفضل كريم لشد ترهلات الثدي؟

قد تساعدكِ الكريمات على شد الثدي قليلًا، ولكن إذا كان الترهل شديدًا، فيجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الصدر ما يساعد على شد الثدي وتحسين مظهره.

يمكن أن تساعد الكريمات التالية على شد ترهلات الثدي:

• بالمرز كريم بزبدة الكاكاو لشد وتدليك الصدر- Palmer's cocoa butter bust cream.
• دكتور راشيل كريم لشد الصدر- Dr Rashel breast lifting cream.

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.