ما هي طرق تصغير الثدي بدون جراحة؟ ومتى تكون الجراحة ضرورية؟
قد يسبب كبر حجم الثدي مشكلات نفسية وجسدية لكثير من السيدات، كانخفاض الثقة بالنفس والشعور بالخجل من التجمعات أو الشعور بآلام في الرقبة والكتفين، وقد يجعلهم هذا يبحثون عن حلول وعلاجات طبيعية لتقليص حجمه، واليوم نقدم لكِ الأسباب وأفضل طرق تصغير الثدي بدون جراحة، ومتى ينصح الطبيب بالعمليات الجراحية؟ وما هي مضاعفاتها؟ تابعوا القراءة لتتعرفوا معنا بالتفصيل إلى هذه المعلومات القيمة.
ما هي أسباب كبر الثدي؟
معظم أجزاء الجسم تكبر وتنمو حتى تتوقف في مرحلة ما من حياتك، ولكن قد يختلف ذلك مع الثديين، لأن حجمهما وهيئتهما يتغيران طوال الوقت بناءً على عدة عوامل، منها التالي:
- التاريخ العائلي أو الجينات الوراثية: تزداد احتمالية امتلاككِ لثديين كبيرين، إذا كانت الأم أو إحدى الجدتين كذلك.
- زيادة الوزن: بعض النساء لديها خلايا دهنية في الثديين أكثر من الأنسجة الضامة، لذلك عندما يُصبن بالسمنة تزداد احتمالية تراكم الدهون فيهما، وبالتالي يتغير حجمهما ويكبر.
- الدورة الشهرية: يرتفع هرمون البروجسترون في جسمك مع اقتراب الدورة الشهرية، وقد يؤدي هذا إلى تغير حجم الثديين وتورمهما، لكنه يكون مؤقتًا، وسيعود إلى هيئته الطبيعية مع انتهاء فترة الحيض.
- وسائل منع الحمل الهرمونية: تُسبب حبوب منع الحمل أو اللولب الهرموني أو الحقن ارتفاعًا في مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الدم، وقد يؤدي هذا إلى احتباس الماء في الجسم والثديين، ما يؤثر في حجمهما وهيئتهما.
- الحمل: قد يزيد حجم الثديين في الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية وارتفاع مستوياتها في الدم.
- الرضاعة: يزيد هرمون البرولاكتين في الدم خلال فترة الرضاعة لتحفيز إنتاج الحليب، وقد يؤدي هذا إلى زيادة حجم الثديين.
- ممارسة رياضة بناء العضلات: إذا كنت تمارسين رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات، فقد تتضخم عضلات الصدر، ما يؤدي إلى دفع الثديين إلى الخارج، وبالتالي قد يبدو حجمهما أكبر.
عليك العلم أن تمارين بناء العضلات لن تزيد حجم الثديين بالفعل، لكنها تزيد حجم العضلات الموجودة خلفهما، ما يجعل شكلهما أكبر من المعتاد.
في بعض الحالات، يعود حجم الثدي إلى طبيعته بعد اختفاء الأسباب أو انقطاعها، مثل: التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، أو انتهاء فترة الرضاعة أو ولادة الطفل، لكن هناك بعض النساء، لا يتغير حجم ثدييهن أو يقل، وفي هذه الحالة يبحثن عن طرق لتصغيره دون جراحة، وفيما يلي نخبركِ بها بالتفصيل.
ما هي طرق تصغير الثدي بدون جراحة؟
من الطبيعي أن تفكر معظم السيدات في تصغير ثدييها بطرق طبيعية قبل اللجوء إلى الجراحة، وذلك لتكلفتها المرتفعة وتجنب مضاعفاتها المحتملة، وسنوضحها لكِ بالفصيل في السطور التالية.
كيف يمكن تصغير الثدي طبيعيًا؟
نقدم لكِ فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لتصغير الثديين دون جراحة:
اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون
يساعد فقدان الدهون الزائدة إو إنقاص الوزن على تصغير حجم الثديين، لذلك ننصح بتناول أطعمة غذائية صحية منخفضة السعرات الحرارية والدهون وغنية بالألياف الغذائية والبروتين والماء والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة الهوائية
تزيد التمارين الهوائية، مثل: المشي السريع والجري والسباحة من معدل ضربات القلب، وبالتالي فإنها تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم والثدي.
تساعد أيضًا تمارين الضغط والصدر على تقوية العضلات الخلفية للثدي والذراعين، ويؤدي هذا إلى شد الترهلات وجعلهما أصغر حجمًا.
حمالات الصدر الصغيرة
لا يمكن لحمالات الصدر تغيير حجم الثديين بشكلٍ دائم، لكن قد تساعد الحمالات الصغيرة على تصغير الحجم وهميًا.
انتهاء سبب كبر حجم الثدي
كما ذكرنا سابقًا فبمجرد انتهاء سبب كبر الحجم، فقد يعود الثدي إلى حجمه الطبيعي عند بعض النساء، مثل:
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
- الفطام أو انتهاء فترة الرضاعة.
- ولادة الطفل، إذا كان سبب كبر الحجم هو الولادة.
هل تدليك الثدي يقلل من حجمه؟
لا يوجد أي دليل طبي على أن التدليك يُصغر حجم الثدي، لكن له فوائد أخرى، مثل:
- تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إليهما.
- تخفيف الضغط والألم خاصةً مع اقتراب الدورة الشهرية.
- شد الجلد وتقليل الترهلات والتجاعيد.
ما هي أفضل تمارين لتصغير الثدي؟
قد تساعد التمارين التالية على تصغير الثدي بعد الولادة أو الرضاعة أو خلال رحلة إنقاص الوزن، وسنوضح لكِ فيما يلي خطوات أدائها:
تمرين الضغط
- استلقي بوجهكِ على الأرض، واجعلي جسمك مفرودًا، ثم ضعي كفيكِ بجوار الكتفين.
- ادفعي جسمكِ للأعلى حتى تصبح ذراعيك مفرودة بالكامل.
- تأكدي من أن جسمك معلق في الهواء، وأنك مستندة فقط على أطراف أصابع قدميك وذراعيك المفرودتين.
- كرري هذا التمرين 10 مرات في المجموعة الواحدة.
- استريحي لمدة 30 ثانية، ثم كرري المجموعة مرتين أخرتين.
تمرين الضغط على الحائط
- قفي أمام الحائط على بعد قدمين تقريبًا.
- ضعي كفيك على مستوى كتفيك، ثم ادفعي ذراعيك ببطء نحو الحائط حتى يكاد وجهك يلمسه.
- ارجعي للخلف لخطوة البداية.
- كرري التمرين 10 مرات للمجموعة الواحدة، ثم استريحي مدة 30 ثانية ثم كرري المجموعة مرتين.
رفع الدمبل من الأمام
- قفي باستقامة وباعدي بين قدميك بعرض كتفيك.
- احملي الدمبل، واجعلي ذراعيك أمام فخذيك.
- ارفعي ذراعيك أمامك ببطء على تكون على مستوى كتفيك.
- أنزلي ذراعيك ببطء إلى وضع البداية.
- كرري الخطوات السابقة 12 مرة للمجموعة الواحدة، ثم كرري المجموعة مرتين أخرتين.
رفع الدمبل إلى الجانبين
- قفي باستقامة، واثني ركبيتك قليلًا، وباعدي بين قدميك بعرض الكتفين.
- احملي الدمبل في يديك، وواجعلي ذراعيك إلى جانب جسمك.
- ارفعي ذراعيك ببطء للأعلى حتى تصلي إلى مستوى الكتفين.
- اخفضي الذراعين مرةً أخرى إلى وضع البداية.
- كرري الخطوات السابقة 12 مرة للمجموعة الواحدة، ثم استريحي لمدة 30 ثانية وكرري المجوعة مرتين أخرتين
ما هو تصغير الثدي بالليزر؟
يعد شد الثدي بالليزر أحد بدائل جراحة تصغير الثدي، وتعتمد على إتلاف الخلايا الدهنية الموجودة في الثديين وإذابتها وشد ألياف الكولاجين الموجدة تحت الجلد لشد البشرة وإزالة الترهلات والسيلوليت.
يوجد نوعان من تقنية تصغير الثدي بالليزر، وهما:
الليزر غير الجراحي، ويعتمد على إطلاق حرارة من الجهاز لإتلاف الخلايا الدهنية الموجودة في الثديين وإماتتها ليمتصها الجسم بعد ذلك، ويساعد هذا النوع أيضًا على شد الترهلات.
الليزر الجراحي أو طفيف التوغل كما يسميه بعض الأطباء يعتمد على إحداث شق صغير في الثديين لإدخال الليزر من خلاله حتى تستطيع الحرارة المنبعثة منه تذويب الدهون وتسييلها.
يُدخل الطبيب بعد ذلك أنبوب صغير لشفط الدهون المذابة، ثم يغلق الجرح ويغطيه بلاصقة طبية، ويجرى هذا النوع تحت التخدير الموضعي، كما يعمل على شد الترهلات أيضًا.
ما هي عملية تصغير الثدي؟
جراحة تصغير الثدي هي إجراء طبي يعمل على إزالة الدهون الزائدة والأنسجة الغدية منه وشد الجلد وتغيير منطقة الحلمة لتحسين المظهر العام له وتقليل حجمه ووزنه.
متى تكون جراحة تصغير الثدي ضرورية؟
قد يؤثر الثدي الكبير في صحتكِ الجسدية والنفسية، لذا قد تكون الجراحة ضرورية إذا شعرتِ بالأعراض التالية:
آلام في الظهر والرقبة.
ألم في الكتف بسبب تأثير وزن الثدي على الجذع العلوي.
الإصابة بالتسلخات والإكزيما والالتهابات الفطرية الناتجة عن الثدي الكبير واحتكاكه بالجلد الملاصق له.
الإصابة بمشكلات نفسية، مثل: فقدان الثقة بالنفس، والخجل من ارتداء الملابس أو الخروج من المنزل أو ممارسة الرياضة براحة بسبب تعليقات الآخرين على حجم الثدي.
صعوبة التنفس خلال الاستلقاء على الظهر.
من المرشحات لعملية تصغير الثدي؟
يمكن لأي سيدة إجراء جراحة تصغير الثدي ما لم يكن هناك مانع، مثل:
فترة المراهقة والنمو: في هذه المرحلة يتغير حجم الثدي باستمرار، لذا يصعب إجراء العملية حتى يثبت حجمه عند عمر 18 – 20 سنة تقريبًا.
فترة الرضاعة الطبيعية: قد تؤثر الجراحة على قدرة المرأة على الرضاعة، لذا إذا كنتِ تخططين لإنجاب طفل وإرضاعه، فننصح بتأجيل عملية تصغير الثدي لما بعد الفُطام.
فقدان الوزن: إذا كنتِ في مرحلة علاج السمنة، فيمكنكِ الانتظار حتى تصلي للوزن الذي ترغبين فيه، لأن حجم ثدييك قد يقل تدريجيًا مع فقدانكِ للدهون الزائدة المتراكمة فيهما.
كيف تتم عملية تصغير الثدي؟
يلتقط الطبيب أولًا صورًا لثدييك حتى يستطيع تحديد العملية المناسبة لكِ.
هناك ثلاثة أنواع من جراحات تصغير الثدي للنساء، وهي:
شفط الدهون لتصغير الثدي
تجرى هذه الجراحة تحت التخدير العام، وهي مناسبة للسيدات اللاتي يرغبن في تصغير طفيف أو متوسط في حجم الثدي مع ترهل قليل أو معدوم.
يصنع الجراح شقوقًا صغيرة في الثديين، ثم يدخل أنبوبًا رفيعًا داخلها لسحب الدهون الزائدة، وبعد الانتهاء من الشفط، يغلق الجروح ويضمدها جيدًا.
تصغير الثدي على شكل حرف T المقلوب
هذه الجراحة مناسبة لعلاج ترهل الثدي الشديد أو عدم تطابق شكلهما أو احتوائهما على دهون كثيرة.
يجري الجراح 3 شقوق في كل ثدي، الأول حول حافة الهالة، والثاني عمودي من الهالة إلى ثنية الثدي، والثالث على طول الثنية أسفل الثدي.
يستطيع الطبيب خلال هذه العملية إزالة أكبر قدر من الأنسجة الدهنية والغدية والجلد الزائد، وإعادة تشكيل الثدي ومنطقة الحلمة والتخلص من الجلد الزائد والترهلات لتحسين المظهر الخارجي للثديين وشدهما ورفعهما جيدًا.
تسبب هذه الجراحة ندوب واضحة، لكنها تختفي خلال السنة الأولى من الجراحة.
تصغير الثدي العمودي
تناسب هذه الجراحة السيدات اللاتي يرغبن في تصغير متوسط للثدي لكن لديهم ترهل ملحوظ للثديين.
يجري الجراح موقعين للشق في كل ثدي، الأول حول حافة الهالة، والآخر عمودي أسفل الهالة إلى ثنية تحت الثدي.
يسمح هذه الشق بإزالة الدهون الزائدة وأنسجة الثدي وإعادة تشكيله وشد جلده ورفعه جيدًا.
ما هي مضاعفات عملية تصغير الثدي؟
مثل أي جراحة أخرى، قد تحدث بعض المضاعفات أو الآثار الجانبية والتي قد تتطلب عناية طبية، وتشمل التالي:
- ظهور كدمات أو تورم في منطقة الجروح.
- الإصابة بعدوى بكتيرية بعد الجراحة.
- النزف.
- التعرض لجلطات دموية.
- تندب الجروح.
هناك أعراض أكثر خطورة لكنها نادرة الحدوث، وتتضمن:
- تلف الأعصاب، ما يؤدي إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالثديين أو الحلمتين.
- تلف الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم إلى الثديين أو فقدانه تمامًا.
- تراكم السوائل تحت الجلد (الورم المصلي)
- عدم تطابق الثديين في الحجم أو الشكل أو ظهور مشكلات في الجلد، ما يعرضكِ إلى إجراء جراحات أخرى، مثل: ترقيع الجلد أو تحسين الشكل النهائي لهما.
ما أهم النصائح للتعافي بعد جراحة تصغير الثدي؟
بعد الجراحة، سيطلب منكِ الطبيب ارتداء حمالات الصدر الجراحية لتقليل التورم والكدمات، كما يخبرك بعدة نصائح لتعزيز شفاؤك وتعافيك، لذا يجب الالتزام بها، وتشمل التالي:
- التزمي بتناول الأدوية الموصوفة لك، مثل: المضادات الحيوية ومسكنات الألم.
- اطلبي الدعم من زوجكِ أو والدتكِ، لأنك لن تستطيعي ممارسة مهامك اليومية والمعتادة خلال الأيام القليلة الأولى.
- حاولي رفع رأسكِ وكتفيك على وسادتين عند النوم، ولا تستلقي على ظهركِ حتى لا يزيد التورم.
- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو وضع الذراعين فوق الرأس أو الركوع لحمل الأشياء الخفيفة لمدة 4 – 6 أسابيع بعد الجراحة.
- اجلسي في وضع القرفصاء عند التقاط الأشياء الخفيفة من الأرض.
- التزمي بمواعيد استشارة طبيبك بعد الجراحة لاكتشاف أي مشكلة أو مضاعفات مبكرًا.
- تناولي أطعمة صحية غنية بالبروتين والألياف الغذائية لتعزيز عمليتي الشفاء والتعافي.
- اشربي ما يقرب من 3 لترات من الماء حتى تحافظي على رطوبة جسمكِ وتقللي من التورم واحتمالية احتباس السوائل.
ما هو أفضل كريم لتصغير الثدي؟
لا توجد كريمات تصغر حجم الثديين، لكنها تساعد على شدهما وتقليل الترهلات الخفيفة والسيلوليت، ومن أشهرها: بالمرز كريم زبدة الكاكاو لشد وتدليك الصدر Palmer's cocoa butter formula bust cream.
في النهاية بعد أن تعرفتِ معنا إلى طرق تصغير الثدي بدون جراحة، نرجو منكِ الالتزام فقط بتعليمات طبيبك في حال لجأت إلى الإجراءات الجراحية حتى تمر مرحلة الشفاء بأمان ودون حدوث أي مضاعفات، ولا تترددي أبدًا أو تخجلي من السؤال عن مخاوفك أو أي معلومة ترغبين في معرفتها قبل إجراء الليزر أو الجراحة أو بعدهما.
اقرئي أيضًا: ما هي أفضل 7 تمارين لشد الوجه والرقبة؟
ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة أفضل مركز طبي للتجميل في السعودية ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الآن من هنـــــــــا.
الأسئلة الشائعة
هل يساعد فقدان الوزن على تصغير الثدي؟
هل الرضاعة تصغر الثدي؟
مشاركة المقال
